привет, отдых на море не прошел даром, вино, шашлык...эх, итого+4 кг, так что, девочки вес зараза 69 кг, до физиологической нормы еще далеко,равзозлилась окончательно, достаю свои записки, слизываю меню у Вас, подключаю спорт, а то капец!
Меню на 10. 09.
ЗавтракБУ
ржаные коржики
кофе
помидорка
ОбедБЛ
отварная курогрудь
помогур
зел. чай
шоко 3 квадратика
УжинБУ
обезжиренный творог+овсянка+грейп+яблок , короче коктейль
Пожлуй, все.
Завтра пойду запишусь на йогу или скульптор тела, вечером обязательно обруч крутить, намажусь кремом похудательным, короче как то так
Юль, рост 162 см, колобок маленьки