Alice,
я не знаю есть ли у нас такой рецепт, я его делаю давно и каждый раз по разному(в этот раз был слой курятины, слой обжареныъ с морковью грибов, слой огурчиков, майонез).
Babayka,
привет
Меню за 29.11.2012
Вода
Завтрак БУ
Овсяный коктейль с клубникой и соевым протеином,
бутерброды из хлеба с семгой,
кофе
Перекус
Виноград
Обед БЛ
Отварной язык, баклажаны Огонек, кедровые орешки
Перекус
Йогурт
Спорт:функциональный тренинг 40 мин+вело 30 минут
Ужин БУ
Протеиновый коктейль, палтус на пару
Образцовый дневничок! И спорт, и питание на 5+!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит. Смакует каждый миг и наблюдает как ребенок спит, как молится старик, как дождь идет, и как снежинка тает.
Светлана, 37 лет, рост 175 см.
Вкусно кушаю по Монти уже больше года. В минусе 20 кг, иду дальше.
Ромашик,
стараюсь и держусь как могу)))
Меню на 30.11.12
Вода
Завтрак БУ
Овсянкин коктейль с клубникой и соевым протеином,
хлебушек с семгой, кофе
Перекус
Киш-миш
Обед БЛ
Язык отварной, помидоры, кедровые орешки
Перекус
Детское пюре
Спорт: кардио на эллипсе 40 мин
Ужин БУ
Протеиновый коктейль, салат из морепродуктов.
По мне, так просто идеальное меню у тебя. Мне бы такое тоже подошло. Про спорт, вообще, респект тебе и уважуха!!!
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес
Меню на 01.12.2012
Вода
Завтрак БУ
Овсяный коктейль с клубникой и соевым протеином, ржаные булочки с семгой
Обед БЛ
Салат из брокколи с семгой, холодец,бокал белого вина
Ужин БУ
Спагетти с морепродуктами и овощами, вино*
Спорт:отдых
Меню действительно идеальное!!!
На Монти более трех лет. Похудела с 80 до 65. Накосячила до 75сейчас вешу 72
Поддерживаю - отличное меню! Спасибо, что напомнила про овсянку, давно ничего из неё не делала.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
Сегодня здесь рыбно-морегадный день
- Решила худеть: записалась на фитнес, в бассейн и на хор...
- Причем тут хор?!
- Да пофиг, лишь бы ЖРАТЬ было некогда!
Я вобще могу питаться только одними морегадами, еще бы они стоили подешевле)))
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки