Цитата Сообщение от Рыбка Поньо Посмотреть сообщение
Всем привет! Я начала Монти и вопрос про жирность, до какой % можно брать продукты? Я не хочу срываться, надо сбросить 14 кг, а уверенности нет,увы. Все обезжиренное дает огромный минус,голод и желание есть больше. Как быть?
по растительным жирам: можно до 3 ст. л растительных масел, немного орехов. Животных жиров можно до 10 г в день. постепенно происходит накопительный эффект, организм в сумме получает некоторое количество жиров. В системе Монтиньяка очень мягкие ограничения, важнее сочетания, о которых написала Яблоко