Тоже хотела спросить как и Ленуся про боли. Начала питаться по Монтиньяку, уже на первой неделе начались боли в эпигастрии и постоянная тошнота. Это нормально? Или стоит прекратить и обратиться к врачу? В детстве был реактивный панкреатит.
Возможно, что слишком много грубой клетчатки - из-за этого может бурно развиваться микрофлора, в том числе патогенная. Снизьте количество клетчатки на какое-то время и увеличивайте её очень постепенно в своём меню. Никаких отрубей , разумеется, не употребляйте дополнительно.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Спасибо большое!
Девочки я тут новенькая на форуме, у меня вопрос: есть ли какие-нибудь ограничения в питании, если есть проблемы с щитовидкой?
Vischenka, по-моему питание по Монтиньяку очень хорошо подходит к твоим проблемам с щитовидкой. Ведь сахар - главный враг щитовидной железы, а также выпечка из муки в/с. Ну и снизишь вес - будет легче, А ограничения такие же как при диете при заболевании щитовидки - по-моему в общем соответствует питанию по Монти.
2 фаза
Спасибо очень много информации, даже незнаю с чего начать
Vischenka, начать лучше со статьи Метод Монтинька - просто как 2х2
И еще статья Главные принципы питания. Удачи в похудении!
2 фаза
Vischenka, добро пожаловать на Форумонти!
Ограничения связаны с контролем сахара в крови - тут Метод Монтиньяка идеален. Единственный момент, вам нельзя есть много углеводов, но и на низкоуглеводное питание тоже нельзя - примерно на 150-250г углеводов в день можно остановиться (для ориентира).есть ли какие-нибудь ограничения в питании, если есть проблемы с щитовидкой?
Еще важно избегать стресса - ваш организм особенно чутко реагирует на перетренированность. Поэтому, если занимаетесь спортом, то следите за режимом тренировок и адекватным восстановлением после них.
Ну, и если причина проблем с щитовидкой аутоиммунная, то лучше избегать пищевых триггеров иммунитета - глютена, молочных продуктов... Если вам дороги эти продукты, то можно сдать анализы на антитела, но только у нас в РФ, например, набор очень ограниченный - только два или три вида глютена (что касается круп) и только казеин и лактоза (что касается молочки), а реальное количество проблемных белков гораздо больше. Так что можно попробовать методом исключения сразу - пожить без них пару месяцев, а потом устроить провокацию.
Разумеется, вы можете и со стандартного "монтиньяка" начать - это уже большой шаг в правильном направлении, потому что он позволит вам контролировать инсулин.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
У меня тоже были боли в области печени по началу, только странно и не понятно из-за чего? обычно печень реагирует на жирное, а здесь жирного кушаешь по минимому! мне кажется организм таким образом перестраивается, начинает по другому работать, может и очищается что то, в моем случае печень. Сейчас уже все прошло!почти 2 нед. на Монти.
Девочки у меня тут ещё пару вопросов: в БЛ ПП можно мясо любой жирности? И правильно ли я поняла про шоколад( 70% и более) нам можно его 30 г в день и только в БЛ?
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки