Тань, я вообще 3 года силовыми занимаюсь в среднем весе.
Правда сейчас вот хочу немного поменять тренировки, а то растяжка пропадает от того что мышцы растут
А занимаюсь я как в голову придет.
Было дело занималась 5 дней подряд из которых 2 дня были 2 тренировки (утром и вечером).

А сейчас наверное пока войду в нужный мне режим кардио, то 2-3 раза в зале, и 3 раза йогу делаю.