Монти на каждый день

[Яблоко]

Добрый день! Рада возвращению! Нас становится всё больше! Ура! А насчёт лета и тепла очень согласна, на 200%.

[Перфекта]

А я в этом году почему-то рада осени! Не то чтобы рада, но морально хорошо переношу, настроение отличное. Наверное потому что прикупила новых вещичек. Меня научила моя племянница, очень умная девушка: чтобы зима была в радость, надо купить себе красивые яркие новые зимние вещи

[Рита]

Привет! Я сегодня утром отвес получила и всем его желаю!

... чтобы зима была в радость, надо купить себе красивые яркие новые зимние вещи

Согласна, но еще бы и фигурку со здоровьем поправить))

- - - Обновленный - - -

...А насчёт лета и тепла очень согласна, на 200%.

Привет! Особенно холодными вечерами лето всегда вспоминается, правда?

Меню сегодня (частично правильное).

Завтрак БЛ:
- яичница из 2 яиц с конс. зел. горошком и шампиньонами на МВК,
- творог 1,8% 100 гр. со стевией,
- какао с мол. 1,5% б/л.

Перекус: ябл. пюре, шоколад 77% 18 гр., кофе.

Обед БЛ: куриный шницель (в панировк, из столовой)* с паровой брокколи, чай ч.

Перекус: салат (помидор+огурец+укроп), чай зел.

Ужин БЛ:
- салат (салатная нарезка+огурец+сметана 10%),
- филе минтая запеч. с сыром,
- 2 хлебца ц/з*,
- чай ч.

Перекус: йогурт 1,5%, вода.

[Перфекта]

Поздравляю с отвесом!

[Яблоко]

Ура отвесикам! Это мои любимые сообщения!

[Рита]

Спасибо за поддержку, девочки!) У меня опять прогулы, надо меню писать))
Два дня ела практически одинаковую еду.

Меню 21-09-2021

Завтрак БЛ: кур. печень, сыр 15% 20 гр., чай ч.
Перекус: фисташки 10 гр., кофе.
Обед БУ: гречка с МВК, творог 0,2% 100 гр., хек запеч., чай ч.
Ужин 1 смеш.: яйцо вар.*, басмати с туш. кабачком, МВК, чай з.
Ужин 2 БЛ: йогурт 1,5%, немного филе инд. туш. с луком-пореем, вода.

Меню 22-09-2021

Завтрак БЛ: кур. печень, сыр 15% 20 гр., цикорий.
Позже: чай ч., кофе.
Обед БУ: гречка с МВК, хек запеч., чай ч.
Ужин 1 смеш.: яйцо вар.*, басмати с туш. кабачком, МВК, чай з.
Ужин 2 БЛ: немного кур. печени, чай оолонг.

Почему-то перешла на 2 ужина.( Ужин 1 ем на работе, планируя не есть после 18 ч., но дома есть хочется (из-за погоды, думаю), поэтому ем ужин 2. Стараюсь его маленьким делать по объему.

[Рита]

Муха, Штучка, спасибо! Романтика преображает будни))

Меню сегодня.
Завтрак БЛ с нарушением: салат (конс. фасоль, яйцо, кедр. орешки, сметана 10%), конфета* (курага, клюква, темн. шоколад), вода.
Перекус: йогурт 3%, яблоко, кофе.
Обед БЛ: котлета (фарш индейки, яйцо), туш. овощи, вода.
Ужин БЛ с нарушением: салат (краб. мясо*, фасоль конс., огурец, сметана 10%), чай з.
Перекус: ряженка 2,5%, бутер* из хлеба "Стройный рецепт" с творожн. сыром.

[Рита]

Привет!) Сегодня праздновали вечером день первого свидания, старались полегче)) Кто-нибудь отмечает такое?)
Меню сегодня.
Завтрак БЛ с отклонениями*:
- салат (айсберг, яйцо вар., кедровые орехи, сметана 10%, крабовое мясо*),
- конфета (курага с клюквой в темном шоколаде*),
- брынза, вода.
Перекус: котлета (фарш из индейки + яйцо), чай ч.
Обед БУ:
- гречка с тушеными овощами, МВК,
- йогурт 1,5%, вода.
Перекус: печень куриная, кофе.
Ужин праздничный - вредно читать про это))
Выписала привычки для трекера - пока 17 шт. Надо понаблюдать, что из них реально приживется, потом скорректирую, оптимизирую.

[Штучка]

Привет, отличный план!! И с празднованием вас, главное самим сеье создать праздник, а остальное все мелочи.

[Муха]

Отличный праздник, молодцы! Мы с мужем отмечаем ежегодно день знакомства, в новом году уже 34 раз планируем встретить