Дневник питания Еленчик 2

[Еленчик]

Привет, Ромашик! Тебя тоже с Новым годом!!! Я не взвешивалась уже месяца 2 наверное- весы толи поломались, толи батарейка села...- короче закинула я их на шкаф. Объёмы тоже не измеряю, рассердилась я на себя и на вес...- я ж свинячить начала, вроде и не сильно, но моему организму хватает- там водочки выпила, там конфетку схватила, там тортика лизнула, сыр съела раз в 5 польше положенного, шоколадку- не 25 гр, а всю плиточку 100-гр- это всё не каждый день, конечно, но вес полез вверх. И, что самое противное,- остановиться не могу, каюсь, ругаю себя, но каждый раз думаю: да что там случится от такого мааахонького кусочка чего-либо... А оно случается. Ещё у меня нет тормозов на фрукты- вечером могу сожрать штуки 3 (а то и 4) хурмы, да ещё и парой-тройкой яблок закусить. Ещё: одно время я зачастила (вернее не зачастила, а каждый день) мёд есть- не много- 1 ч.л.- либо в творог, либо просто к чаю, сейчас решила бросить это гиблое дело, разве что по необходимости (типа вдруг приболею т-т-т)

Думаю, что из моей такой исповеди ты уже поняла, что держать вес мне- безвольной и безхребетной амёбе- трудно. Ещё эти командировки постоянные, блин,- по 5 дней подряд кушать одно и то же... вот и балую себя каками разными...

Последний вес, который я видела на своих весах (около 2-х мес. назад) был в районе 56 кг, точно не помню..., а это... + 5... Думаю, что уже к 60 подбираюсь, а может уже и добралась. Хотя в одежду влажу во всю...- мож весы врали и я дюймовочка? Визуально видно, что я поправилась слегка, но пока не критично.

Ща пойду фотку крамольную закину- с тортиком.

[Ромашк@]

Лена, ты держись! Я вот свои - 20 кг растеряла, а сейчас о-о-очень трудно восстанавливать, тем более что могла бы быть уже -30...
Так что бери себя в руки, не повторяй мою ошибку. +5 еще не критично, но эти пятерочки потом складыватся в десяточки каким-то волшебным образом.

[Еленчик]

Свет, спасибо, друг, за поддержку. Всё знаю, всё понимаю, но........ Пора уже клуб создавать- что-то типа "Смогли, но не уберегли" и там друг дружку бить, ругать, хвалить- короче всячески поддерживать

[Ромашк@]

Отличная идея! Примерно так?

[Еленчик]

03.01.13:

Завтрак БУ:

- винегрет (наш- без картошки, заправлен каплей ЛМ);
- чай.

Кофе + 2 финкриспа.

Обед БЛ:

- холодец;
- наш оливье с нашим майонезом;
- шт 15 оливок и немного мринованых грибов;
- сыр* (вот тут и - 3 нормы);
- шоко 80% (25 гр);
- чай.


Чай, шт 5 небольших курагинок и 2 маленьких яблочка.

2 хурмы, апельсинка, 2 мандаринки.

Ужин БУ:

- творог обезжир.;
- чай.

[Babayka]

Ленчик, привет жду фотку с красивой стрижкой

[Еленчик]

15.02.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсянка с курагой, замоч. на ночь в холодной воде;
- чай.

Через часок:

- 2 финкриспа;
- белок 2-х яиц;
- кофе.

Обед БЛ:

- чечевица;
- курин. филе, жарен. с луком на ПМ;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с яблоком;
- чай.

16.02.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц/з макароны с обезжир. творогом, яблоком и 1 ч.л. мёда;
- чай.

1 груша (сухофрукт, они такие вкуснючие эти груши- прям ням-ням!)

Обед БЛ:

- куриное филе, жарен. с грибами и луком на ПМ;
- солёный огурчик;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- рыба, запеч. в духовке;
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- яблочко, апельсин;
- чай.

[Штучка]

Думаю, что из моей такой исповеди ты уже поняла, что держать вес мне- безвольной и безхребетной амёбе- трудно.

Вес удерживать ВСЕМ очень и очень трудно и чем дольше, тем труднее. Скидывать в разы легче, хотя на тот момент так совсем не кажется. А тема у нас такая есть уже на форуме. Прошу туда.

Заблудшие овечки, или почему так сложно удержать взятый вес.

[Еленчик]

04.01.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- винегрет (наш- без картошки, заправлен каплей ЛМ);
- чай.

Кофе + 3 финкриспа.

Обед БЛ:

- холодец;
- наш оливье с нашим майонезом;
- шт 15 оливок и немного мринованых грибов;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Чай + 3 кураги.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с яблоком;
- чай, мендаринка.

[Еленчик]

05.01.13:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- ц/з макароны с: обезжир. творогом, шелковицей (усё- сегодня доела последнюю заморозку) и 1 ч.л. мёда;
- чай, мандаринка.

Обед БЛ:

- курин. филе, жареное на ПМ с грибами, кабачками и луком;
- 2 жарен. яйца;
- шоко 80% (25 гр);
- чай, яблоки.

Немножко маринованых грибов (белых )

Ужин БУ:

- варёная рыбка;
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- чай, яблоко.