Можно ли много есть?

[Tesslin]

Здравствуйте, форумчане!

Всё-таки много есть нельзя. И Монтиньяк об этом в своих книгах предупреждает. Есть ограничения по количеству на молочные продукты (125 г день), шоколад (30г в день), сыр (50 г в день и не каждый), хлеб (150 г в день), мясо-рыба (120-150 г порция) и т.д.

Так что, когда вес встанет или, хуже того, прибавится, вспомните об этом!

У Монтиньяка в примерных меню можно утром на завтрак от 100 до150 гр злаков/круп и то же вечером!
Поправьте, если ошибаюсь, но где-то видела, то максимум 2500КК (для людей высого роста).
А еще я заметила, что летом мне хватало 1800КК, а зимой где-то 2300КК чтоб наесться и не голодать вечерами. Вот сейчас именно так, и вес не снижается. До наступления зимы, было 2000КК и сбросила 3кг. Рост у меня 170см и грудное вскармливание к тому же