Орехи и семечки

[Goa]

слава богу это было 1 раз, кстати я заметила что после длительных БУ ужинов, БЛ ужин переносится хуже(лично у меня) - мне даже плохо стало

А я слышала что семечки типа кунжута не усваиваются в кишечнике или же где-то на 20%...правда??

[Umaporn]

Немножко не по теме орехов: согласна с Goa, после того,как привыкаешь к БУ - ужинам, на БЛ не только не тянет,но и ,если вдруг случается, то чувствую себя совсем нехорошо. С завтраками та же картина - после БЛ-завтрака ,привыкнув к БУ, чувствую себя и не насытившейся,и тяжесть как будто, и жир этот весь чувствую как по организму плавает...

[Goa]

да, это прелести режима, когда организм привыкает и работает как часы

[Yulia]

А я слышала что семечки типа кунжута не усваиваются в кишечнике или же где-то на 20%...правда??

Ты это к тому, что их можно без ограничений есть в БУ? Это вряд ли... Но, конечно, жиры из орехов-семечек усваиваются далеко не полностью, так что их наверняка можно съесть чуть больше, чем 1 ст.л. (из расчета, что пол-ложки жира нам офииально разрешено, ну, и в орехах-семечках где-то около 50% жира)

[Goa]

50% жира на 100 гр, а 1 ст.л. это где-то 5-15 гр(в зависимости от вида семян/орехов) Конечно же это все рассуждения и не плохо бы знать точно))