Я вам, как врач, могу порекомендовать: льняное масло. Очень эффективно. По 1 ст.л. натощак, и 1 ст.л. на ночь. Результаты очень хорошие! Также хороший препарат "Кардио-Омега-3". И как можно больше жирной рыбы, морепродуктов, морскую соль!
Я вам, как врач, могу порекомендовать: льняное масло. Очень эффективно. По 1 ст.л. натощак, и 1 ст.л. на ночь. Результаты очень хорошие! Также хороший препарат "Кардио-Омега-3". И как можно больше жирной рыбы, морепродуктов, морскую соль!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Куля, спасибо большое!
Дочери тоже можно давать льняное масло по столовой ложке?
А про морепродукты написано везде, что только рыбу можно. В моих любимых устрицах холестерина содержится 325 мг на 100 гр. Крабы, креветки, кальмары и т.д. тоже запрещены при повышенном холестерине.
Дочери можно тоже и нужно!
Насчет морепродуктов, откуда такая инфа? Какой в них холестерин? Его не может быть по определению! Где написано?
(Или я сошла с ума)))))))))))))))
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Например, тут http://cholesterol.com.ua/cholesterol-produkti.html (почему-то по-другому не работает ссылка) указаны устрицы, раки, креветки и крабы, и тут, и http://medzeit.ru/analizy/krov/diety...olesterin.html тут. Вообще информации об исключении таких морепродуктов, как креветки, крабы, раки, кальмары, икра, устрицы, очень много. Креветки вообще называют холестерином в панцире.
Последний раз редактировалось Stroynaya; 14.12.2011 в 15:14.
Да это не тот холестерин. Это не вредный холестерин. Холестерин состоит из разных фракций. Так вот, в рыбе и морепродуктах , преобладают полезные фракции. Это - хороший холестерин!
Смотрю, на сайтах пишут все подряд, не вникая. Жирность - это еще не есть холестерин!
В минусе 30кг! Еще несколько шагов к совершенству)))
Куля, спасибо! Мне тоже запретили морепродукты. И, насколько я поняла, дело не в жирности, а в том, что они содержат липопротеиды низкой плотности. Было бы веселее, если бы их можно было есть.
Объединила темы про холестерин.
Юля, 160 см, 56,5кг 52,5 кг 53 кг
скажите пожалуйста, а такое пойдет?Сообщение от Куля
витрум кардио омега-3, посмотрела составы и цену
омега-3-полиненасыщенных жирных кислот этиловые эфиры 1000 мг в т.ч. эйкозапентаеновая кислота (EPA) 300 мг докозагексаеновая кислота (DHA) 200 мг альфа-токоферол (вит. Е) 2 мг ////// принимать 1 шт в день
что я нашла - Омега-3 в капсулах 35% (~144 шт, Исландия), Содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 не менее 35%, в том числе: эйкозапентаеновой кислоты (ЕРА) - не менее 18%, докозагексаеновой кислоты (DHA)- не менее 12%, Одна капсула содержит 1000 мг рыбьего жира.
принимать 2-4 в день
есть ли разница и сколько принимать второго, если это второе?
еще читала, что омегу можно пить пожизненно, в профилактических дозах
Рост 175
Сейчас уже омега 3 жирные кислоты не так активно советуют. Несколько крупных обзоров научных исследований говорят о том, что ОМега 3 в виде добавок, не снижают общую смертность и смертность от кардио-заболеваний (Исследования - раз, два, три...)
С другой стороны, эти жирный кислоты неустойчивы и быстро окисляются в организме, что может и вовсе наносить вред организму.
А вот употребление жирной рыбы 1-3 раза в неделю - напротив, показывает более интересные результаты.
В одном из исследований средиземноморского питания авторы делают вывод, что возможно употребление рыбы одновременно с оливковым маслом и другими антиоксидантами, предотвращает окисление этих жирных кислот в организме и помогает извлечь наибольшую пользу. Кроме того, в рыбе помимо жирных кислот много других полезных веществ, которые, вероятно, действуют в синергии.
Более целесообразно периодически есть жирные сорта рыбы - в контексте богатой витаминами и минералами диеты.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
вот я в теме про масла начиталась, что льняное тоже не советуют уже....
значит, есть сельдь и нерку, икру и прочее, орехи и авокадо и маслом полировать?))
и еще думаю, что с семенами льна делать, дома пачка лежит, сгрызть или выбросить....
про орехи читала, полезны только нежаренные, сырые, но не знаю, насколько правда
Рост 175
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки