Белковый коктейль с бананом (БУ или БЛ)
Ингредиенты на 1 порцию:
1 банан (зеленоватый - для БЛ, спелый - для БУ)
100г творога обезжиренного, мягкого
1ст.л. сиропа агавы и топинамбура
150-200мл воды (в зависимости от желаемой густоты) или соевого/орехового молока
семена 1/2 стручка ванили
Приготовление:
Все ингредиенты смешать блендером до однородности и наслаждаться
Последний раз редактировалось Yulia; 15.12.2014 в 07:44.
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Очень советую в этот коктейль добавлять еще замоченную с вечера, перемолотую овсянку (овсяные хлопья "геркулес" я в кофемолки перемалываю) - по аналогии с Утренним овсяным коктейлем. Получается очень вкусно!
“The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
TA Metamorphosis 2.3. - 209
Для меня отличный вариант на ужин - такой вот смуви, только с овощами: со свеклой, например.
Испробовав, кажется, все возможные системы, питаюсь по дикому миксу из Монтиньяка, Миримановой и разгрузочного дня. Но в целом, да, это вторая фаза.
"Шеф - Швабра".
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки