Девушки, добрый день! принимайте новичка))) Наконец-то создала дневничок... надеюсь с ним будет намного легче во всем разобраться... надеюсь не бросите, поможите и так, что я ела за последние дни.. Меню на 12.09.2013г. Завтрак БУ чечевица с тушенными овощами Обед БЛ котлетки и овощами(замороженная смесь) чай черный Ужин БУ стакан кефира(поздно вернулась домой, не стала наедаться, да и не хотелось после плотного завтрака и обеда) Меню на 13.09.2013г. Завтрак БУ овсянка с сухофруктами( а можно ли есть овсянку со свежими фруктами?) Обед БЛ грибной суп-пюре черный чай Ужин БУ стакан кефира(опять поздно вернулась домой с работы) Меню на 14.09.2013г. Завтрак БУ льняная каша с сухофруктами(вопрос про свежие фрукты остается открытым)))) Обед БЛ чечевица с мясным рагу и овощами черный чай Ужин БУ лепешка с капустой и грибами стакан кефира Меню на 15.09.2013г. Завтрак БУ льняная каша лепешка с капустой и грибами Обед БЛ супчик с грибами и фрикадельками Ужин БУ пока в процессе придумывания... девочки, поправьте, что не так кушаю))) и вопросик, сколько кефира в день можно выпивать?
Обновлено 15.09.2013 в 14:31 yulya171
Всем приветы Вот и вернулись с Чехии и Австрии касячила очень много, ну потому что поездка попала на ПМС + КД ,да и муж змей искуситель "да ты же в отпуске отдыхай у не думай о еде " в общем не так уж плохо +700 гр .(очень много ходили ) плохо только что простыла (забыла что живу уже 23 года в парнике и нормальная погога для меня это холодно) теперь спортом не позанимаешься но режим питания приходит в норму меню за 16/09/2013 завтрак (поздно 12.00): 2 кус.ц/з хлеба ,1 с копчёным лососем + помидор с листом салата ,1 с варёными фруктами ( ревень,яблоко) кофе с соевым молоком обед 16.00: салат помагур ,лист салата , солёный сыр 3%,лук О.М) свиной стек в духовке перекус 19.00 маленькая шоколадка на сорбите ( покупка в Праге ) ужин (в гостях у папы ): язык с салатами (не много но с майонезом) рыба 100 гр коньяка (Лечилась ) ну вот и всё
ну суббота прошла достойна, в вокресенье разразился опять кризис по здоровью, и я отвлекаюсь только тогда, когда работаю челюстями,, вот и наработала себе на голову 67,8! опять борьба! а у меня еще в Сентябре 7 посиделок/вечеринок/ресторанов,, вот сегодня тоже иду на встречу девчоночью ресторанную - вкусно покушать и потрепаться,, попытаюсь быть предельно осторожной перекус БУ -5 сушек маленьких правельных на стевии завтрак поздний БУ -рис басмати - рыба в с/с лосось канадский дикий, не ручной -летус обед БЛ - летус -жареная курохрудь перекус какой-нить бедненький ( а то я такая - я могу и дома налопаться и в ресторане заказать всё, на что глаз упадет) желаю себе успехов в выздоровлении и необжорстве
Заврак бу 8.00 йогурт домашний 1,5 % 200мл Гранола Кофе Пп бл 11.00 Сыр рамзес Овощной сок стакан (морковь, сельдерей, свекла) Обед бл салат из тунца и разных видов фасоли Морковь и кабачок паровой Бутерброды амарантовый хлеб с сыром, пастромой и листовой салат Чай зеленый 2 стакана овощного сока
вчера пошла на поводу у своей лени, не пошла на йогу, а пошла домой лопатьскандинавский лосось с хрустиками ржаными,, а вечером еще на ночь курицы налопалась! лучше бы на йогу при 40С вниз головой стояла в позе дикой собаки,,но поздно скулить - надо думать как из сегодняшней посиделки в гостях извлечь меньше привесу,, то есть спасение голодающие - дело рук самих голодающих! я делаю птичье молоко на шоколадном корже с привкусом тоффи конфет и салат типа шубы, но с нутом вместе картошки и маленькО покрошу летуса - чтобы хоть немного зелени было во мне, если хозяйка дома опять прошляпит такое важное блюдо как зеленые салат, и чтобы снизить вред от селедки покупной (в ней декстроза, но я думаю, что в пересчете на литр салат это можно списать за нематерильную погрешность) вчера скупилась в органическом вегетарианском магазине,,вышла с чувством непонятным - что-то меня коробило там сильно,,пока шла мимо бутиков меня осенило - в Органическом магазине меня покоробила ,так сказать, анти-реклама! вот когда заходишь в бутик, то как-то к своему имени приставку Де- хочется прибавить - и буду я Наталья-де-Какая-то там ( потому что девочки красивеньки в магазине, тетки между вешалок снуют снобские, одетые крайне интересно,,), а что я увидела в органическом? все какие-то бесформенные, с непонятными головными уборами и лицами 5дневной немытости ( потому что по цвету лица и ухоженности волос ну никак тебя не вдохновит питаться только из этого магазина),, конечно, они здоровы, наверное, внутри - раз предпочитают здорове питание и здоровый образ жизни, без того, чтобы нервничать о правильных кремах и всякой другой дребедени),, ну чего-то вот так мне померещилось непонятка в том магазине,, в принципе, в масштабах Вселенной, гораздо приятнее быть здоровой, чем красивой, но как-то хочется всё же разрываться как Мартышка - и туды, и сюды Всем удачных выходных!
Обновлено 07.09.2013 в 05:38 Матрёшка
Завтрак: бу Йогурт домашний на нарине 1,5% 125 гр. Гранола Кофейный напиток Обед: бл Пастрома куриная Тыква паровая Салат из помидор и лука с ом Чай с грушево-шоколадным конфитюром Ужин: бу Салат с тунцом из разных видов фасоли
Обновлено 06.09.2013 в 09:00 Тортолина
вот человек сходил на йогу - омолодился, ободрился, почувствовал себя стройнее и красивше,,а в итоге весы на утро показали отвес всего в 100г? и куда бежать , и за что хвататься? я-то уж думала, что за ночь от одной йоги у меня как у Принцесски 90-60-90 - а не тут-то было - а было суровая правда жизни - отвес всего в 100г!и это тогда, когда я почти поверила в чудо?!! но в нашей жизни всегда так (как говорил Семен Альтов: фэйсом об тейбл),,немнго погрустив над неприятным фактом, я собрала тормозок и пошла на работу,, на работе было съедено -завтрак БУ паровой рис басмати ( для разнообразия) 2 котлеты рыбные из трески-лосося - подозрительно вкусные какие-то овощной салат -3 куска паровой тыквы -2 помидора в с/с перекус 2 маффина на основе Штучкиных лимонных - на траве стевии порошкообразной и с семечками подсолнуха - ну просто радость Монтика капучино декаф обед БЛ -Абалденная курина отбивная ( предварительно мариновала в маринаде с Хёрба) - получилось архивкусно -овощной салат -помидор в с/с ужин БЛ -2 котлеты тресково-лососевые -салат итальяно заправленные лимоным соком и анашовым маслом ( много вкусных ингредиентов овощных, но там еще присутствовала коровья фета) йога Йинь
Вот всегда меня спрашивают как получается у меня правильный барашен - для этого есть правило 20ти никогда не жарьте барашка так, чтобы он был полностью прожарен - там уже нет той сочности и вкуса ( чем и отличается ягнёнок) Натереть обязательно солью и специями Поместить в нагретую до 220 С духовку на 20 минут Дальше понизить температуру до 190С и готовить по времени из расчета 20минут на каждые 450г Вынуть из печи, закрыть фольгой и дать постоять 20минут
Обожаю приятные удивления – без восхищения, но с маленькой долей крышелетности,, типа того, что увидеть 64,8 на весах на след день после 66,1,,ну и сразу я утонула в Маниловщине и начала представлять как завтра, ну послезавтра – это самое позднее, я увижу 63,9,, лыба расплылась до ушов и надеюсь, что в таком праздничном настроении пройдет весь дождливый мерзкий день,,и потом у меня вечером моя любимая йога Йинь, которая там не поклоны солнцу, а хорошие растяжки Завтрак БУ -белый рис басмати с 1 ст ложкой масла печени трески -жареная треска -паровая тыква - Витаминная бомба салат из капусты, моркови и укропа ( с кокосовым уксусом) Перекус - Шоко Вдохновение 75% с миндалем ( буржуйский антураж у шоколадки, поэтому ела её как на королевском приеме - не запихала в рот, чтобы зубы не закрылись, а откусывала чинно и красиво таяла её во рту) Перекус – 2 Васа с клетчаткой 19% ( насколько мне хватило моих знаний в тригонометрии и геометрии Лобачевского я высчитала этот вредный % сама и не очень утешилась – это не совсем то, что я ожилала) + ягодное покупное варЭння на соке груши+ творог правильный 1,9% Обед БЛ -2 куска запеченнйо курицы в томатно-йогуртной заправке с Мексиканскими приправам – гу просто объедение -салат Итальяно с 123ю ингрединтами - очень пошел мне мой обед - я бы его еще раз повторила, если бы было чем -паровая тыква Ужин БУ -котлеты тресково –лососевые ( очень удачное сочетание для фарша) - с белком и отбрубями -паровая тыква
приветики !!!! отчёт за 2/09/2013 завтрак ( как обычно ) 1 кус Ц/з хлеба с листом салата ,помидором, и копчёным лососем 1 кус Ц/З хлеба с варёными фруктами ( яблоко,айва, ревень) кофе б/к с соевым молоком перекус 1 1/2 ч.л отрубей пшеницы +1 ч.л. чиа 50 гр йогурта 2 кусочка ананаса + грозди граната обед: мега салат помогур,лист салата ,перцы (разных цветов),оливки (чёрные ),цветная капуста ( свежая ),солёный огурчик,пророщенные зародыши люцерна ,грибы свежие , зелёный лук,семена льна, зелёная чечевица ,курогрудка , солёный сыр (типа фета ) с соусом пармезана слов нет одни слюни перекус : кофе с соевым молоком 20 гр ШОКО 85 % ужин : спагетти с ц/з мукой с томатным соусом перекус один белок яйца спортом не занималась. вчера привезли мебель (диваны в гостиную) одно расстройство кожаная мебель пришла вся пакоцанная ( с сзади маленькая дырка , с боку вообще кошмар !!!!) я сильно расстроилась спорт похерила и пошла спать в 21.00 мебель правда поменяют но всё равно вот такие пироги
девочки, спасибо всем за подбадривающие строки - мне сегодня малость полегчало даже! надеюсь на триумфальное выздоровление ( надежда умирает последней),,, немного отвоевала отвесу, но всё равно хожу как слон в посудной лавке - такое впечатление, что меня раздуло до 52го размера :везде всё давит,одежка какая-то неудобная,,жуть одним словом!аппетит это,истесссно, не отбило, так что голодовку пока не объявляю завтрак БУ - пообещала себе, что каждый завтрак будет разный и даже достала гречку из шкафчика, но потом суровой рукой поставила её обратно и вытащила рим басмати ,,и моя улыбка обжорственная озарила всю кухню -рис парвой басмати -печень трески -зеленый салат из летуса, огурца, укропа и кокосового уксуса -баклажанный язычок ( спасибо Штучке, что надоумила запекать в форме язычков - одень удобно и поасты не разваливатся как кружочки) перекус - 2 жарено-печеных сырника (никогда так раньше не делала, но побоялась, что мои поросята-сырники не пропекутcя на сковороде и сгорят раньше времени),, как же они были благодарны мне за такую заботу - они получились такие пропеченные красавцы!( делала с курагой и кокос сахаром) обед БЛ -2 куска жареной с кожей курицы( всем ремня! но любовь к шкурке пересилила любовь к красоте) -салат из капусты, моркови,укропа, кокосового уксуса и анашового маслица перекус - семечки какие-нить ужин БУ -тыквенное пюрэ -котлеты тресково-лососевые по русски ( без выпендрежных специй)
Обновлено 03.09.2013 в 01:28 Матрёшка
Всем приветы !!!!! до отпуска осталось 2 дня самое главное там не сильно косячить ну будем надеется меню за 1/09/2013 завтрак 7.30: 1 кус |Ц/З хлеба с листом салата ,помидором и копчённым лососем 1 кус , ц/з хлеба с джемом из варёных фруктов (яблоко ,ревень,айва ) кофе с соевым молоком перекус 10.40 1.1/2 ч .л отрубей пшеницы +1 ч.л чиа + йогурт 1.5% грамм 50 белок яйца 2 кураги обед 12.30 салат : листья салата , помидор ,перец красный ,морковка , лук ,пророщенные зародыши подсолнуха ОМ чуть меньше 1 ст.л лосось запечный в сливках 10% у нас меньше я не видела перекус :20 гр ШОКО 85% кофе с соевым молоком ужин : салат : лист салата ,помогур лук заправленный МВК зелёная чечевица с жаренным луком на МВК 19.20 спорт : Лесли ,пресс,ягодицы вчера побывала сделать мус с тофу ( тофу + малина и лесные ягоды) добавила фруктозу гадость редкостная выкинула в мусор ( жалко потраченных ягод ) перекус : натёртая морковь + 3 пассифлоры
ну истессно2х недельная и всё еще продолжающаяся болячка выбела меня из колеи, да так, что я вчера позволила себе лишнего и накосячила всякой вкусной гадостью типа кАнхвет и смешанных ПП,, так что болячки болячками, а надо с головой дружить,хоть сама голова напрочь дружить отказывается и строит всякие козни,, испытав ожидаемый шок в виде 68кг поутряне, я поняла, что Клятву Монтика еще никто не отменял, так что как в те пионерские годы память услужливо подсказала:" Перед лицом своих товарищей торжественно обещаю",, ЧТО обещаю я так и не придумала, но от торжественности момента слеза прошибла,,решила уж лучше тут тусоваться с синяком под глазом от тапка друга, чем опять ходить с толстой попой в врать себе, что меня муж и такую толстую сильнА любит,,а поскольку именно понедельник нам завещан как День Великих Начинаний и Продолжений, то я уже тут как тут с завтраком, обедом и достойным ужином завтрак БУ -белый паровой рис басмати -треска жарено-припущенная ( видно скрещенная рыбина была с осетриной, потому что уж сильно вкусной мне показалась) -зеленый пахучий салат - летус, огурец, укром и кокосовый уксус пока собой довольна обед БЛ - курица тушенная в гусятнице со шкуркой ( заливала маринадами с Iherb вкусными и даже правильными на основе прочитанных ингредиентов) -салат Итальяно - летус, помидор, огурец, укроп, красный перец, козий Пармезан+красный лук+вяленный томаты+ анашовой масло - вкуснотень неимоверная и буйство красок просто обалденное -пюрэ из паровой цветной капусты с укропом перекус - морковь и селери ужин БУ -треска жареная без кляра с селери и зеленым горошком -пюрэ из паровой цветной капусты с укропом -возможно зеленый пахучий салат - летус, огурец, укром и кокосовый уксус
Обновлено 02.09.2013 в 05:04 Матрёшка
всем приветы !!! в русском ресторане селёдка и водка конечно была и даже картошка к селёдке но ела я только Б.Л холодец, рыба ,кальмары , креветки ,овощи и т.д выпила 2 бокала вина и много танцев вернулись рано домой в 5.00 утра спать пошли в 6.00 проснулась около 12.00 завтрак :12.00 2. кус ц/з хлеба с листом салата,помидором и копчёным лососем кофе с соевым молоком потом ездили по разным делам там перекусила: 5 кураги обед он же ужин 18.00 шуарма ( индюшья ) салаты хумус 19.00 Лесли пресс, ноги, ягодицы,растяжка перекус :21.00 морковка натёртая , 2 пассифлоры кофе с соевым молоком
ВСЕМ ПРИВЕТЫ !!!! МЕНЮ ЗА 30/08/2013 ЗАВТРАК 7.00: 2 КУС .Ц/З ХЛЕБА С ЛИСТОМ САЛАТА ПОМИДОР КОПЧЁНЫЙ ЛОСОСь (ПО СОВЕТУ ВЕСНУШКИ И МАЛЫШКИ) КОФЕ Б/КОФЕИНА С СОЕВЫМ МОЛОКОМ ПЕРЕКУС 11.30: ЙоГУРТ С ОТРУБЯМИ ОВСЯНКИ ЧИА 8 КАПЕЛь СТИВИИ КУПИЛА :КРИСП ФИН ДВА ВИДА РЕШИЛА Попробовать Съела 2 ШТ ОБЕД:14.00 САЛАТ ( ЛИСТ САЛАТА,ПОМОГУР,ПЕРЕЦ КРАСНЫЙ ,ЛУК,ФЕТА) САЙРА С ДОБАВЛЕНИЕМ МАСЛА ПОСЛЕ ОБЕДА ПОШЛА СПАТь (НАДОЛГА) УЖИН1 19.00: БУТЕР Ц/З ХЛЕБ + ЛИСТ САЛАТА + ПЕРЕЦ + ЛОСОСь СЕГОДНЯ С ДРУЗьЯМИ ИДЁМ В РЕСТОРАН (РУССКИЙ) ВТОРОЙ УЖИН БУДЕТ Б.Л ЗАВТРА ОТПИШУСь
Категории дневника
Архив
Последние комментарии
