katerin: вес взят! ;)

[Sonechko]

Как тут Катеринка-картинка?) Рыбная похлебка- чудесно! Помнится, когда-то давно я тоже делала себе рыбный супе к ужину (лосось или скумбрия, брокколи, чуток мисо-пасты и водоросли), - отлично насыщает, и на утро- бывали отвесики)) А по поводу соли- читала, что розовая гималайская не имеет такого неправильно воздействия на организм.

[katerin]

Sonechko, Thomasok, рада вас видеть! Да тут другое - дома у нас блюда не солят, и всем и так вкусно, но шарахаться от сыра, согласитесь, это уже клиника.

02.02.2013

Утренняя разминка - 10 минут.

06:49
Завтрак БУ
Яблоко;
Мягкие сконы с вишней к завтраку - 2 кусочка;
Некрепкий кофе - 3 чашечки.

Велотренажёр - час + 20 минут: различные упражнения из цигуна и йоги.

12:20
Перекус ПП
Мандарин.

13:33
Обед ПП
Мисо - суп (400 мл);
Мидии proprium из духовки - 7 шт.;
Зелёный чай с мятой.

18:41
Ужин ПП
Суп - пюре из шампиньонов, кабачков, лука, красного болгарского перца (300 мл);
Тушеная капуста (320 г);
Брют - на донышке бокала.

[Sonechko]

Избегать сыр, конечно, не есть хорошо...Попробуй вводить в меню немного твердого сыра не самых соленых сортов, пармезан, например- несоленый и нежирный сыр...Не отказывай себе в таком удовольствии)

[Antaris]

Да соленая рыбка утром не дает отеков, тоже все не знала куда ее воткнуть,теперь утром ем без проблем,а сыры еще литовские есть вообще малосоленые

[Веснушка]

А вообще соль организму нужна

[katerin]

Sonechko, всё уже не так печально. Кстати, только ты о мисо - супе и - хоп! - он у меня на обед!
Веснушка, знаю. И теперь знаю, что соль в разумных пределах никак не влияет на вес.
Лена, у меня вообще новая идея - фикс: испечь тонкие блинчики и к ним с/с лосось холодного копчения. Но хочется и спагетти новые, с чернилами каракатицы, попробовать, и до бисквитного рулета добраться... Хотела в воскресенье испечь, да маман затребовала заливной пирог с капустой - он у неё завсегда в фаворитах. Чего не сделаешь ради любимой мамули, а?
Система Валери Тюрпин у меня не пошла: уже на второй минуте я окончательно сбилась. Люблю что - нибудь поспокойнее, растяжки там всякие...

[Antaris]

Вово точно, я тоже на неделе блинчики с лососем повторю, это прямо пир духа получается

[Веснушка]

Катерин, не забрасывай Валери...это по началу кажется сложно. Я только на третьей неделе стала с ней в темп успевать..а так: она сама по себе, я - сама по себе но на результаты это никак не повлияло: у меня обалденно подтянутые руки (уже!), ноги и поднимается попа!
А соль играет большую роль в электролитном балансе

[Штучка]

Мамооооо ну, и меню

Сколько ж в нем калорий?? 500-600 видимо?? Или не намного больше точно. Это ж у бедного организма еще спортом сколько калорий отобрали!!

Сплошные издевательства так и продолжаются. Печально.

[katerin]

Веснушка, это, пожалуй не моё - я сторонник спокойных растяжек. Ленивая спортсменка. Но, прислушаюсь к тебе, попробую ещё раз.

03.02.2013

Утренняя разминка.

07:35
Завтрак ПП
Простой заливной пирог с капустой (250 г);
Чёрный чай.

Велотренажёр - 20 минут.

10:27
Перепив ПП
Кофе - 2 чашечки.

Каток.

14:39
Обед БЛ
Тушеная капуста (50 г);
Морская капуста (100 г);
Омлет из 4 желтков;
Чай: смесь зелёного и ханибуша.

Велотренажёр - 20 минут.

19:33
Ужин ПП
Салат: морковь, свекла, капуста, петрушка, лук + МВК и винный уксус (ок. 450 г);
1/2 грейпфрута.

Уже испекла на завтра рулет, наконец - то!