Petitenat, да, без кардио результат хуже будет однозначно. Мне кажется что моё похудение как раз батут растряс. От бега не было таких результатов, всё таки прыжки это мощь, тут Трейси не прогадала.
Девочки, я вот думаю, если я пару раз в неделю вместо кардио после ТА буду делать силовые упры для попы со штангой, как это будет? Или лучше штангу отдельно делать в день, когда нет ТА?
Мне хотелось бы попу мальца подкачать, остальные "части" вполне устраивают от тренировок с ТА. Дома есть штанга и гантельки с кружочками на любой вес. Набор упражнений базовый возьму за основу.
Гаечка верно сказал для построения ТА не подходит. Но зато подсушивает она просто идеально.
Социальные закладки