Орхидея, с почином тебя!! На руки тоже согласна, что совсем мало, но как ни странно они неплохо подтягиваются. Хотя я сейчас дополнительно на плечи и руки делаю упражнения, но у меня совсем верхний корпус слабый преслабый.
Тема про танцы у нас сборная Танцы-всякие-разные
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Привет!!! Вот еще один любитель ТА появилсяЯ тоже с ней! Прыгаю без обуви, один раз в обуви попробовала - думала умру потом. И да, прыжки они такие - разбивают все
Штучка, спасибо
И я страдаю слабостью верхнего пояса. Хотя помню на фитнессе выиграла бесплатное тестирование на содержание жира, дольше всех удержала планку. Но это видимо очень сильно постаралась.
Темку про танцы изучу, спасибо. Посмотрела свои фотки когда занималась восточными танцами, всё таки очень красиво всё у меня было в плане тела. И даже шпагат делала, а главное что эти танцы по душе приходится.
Я сейчас долго изучала информацию, попробовала несколько тренек разных тренеров и выбор пал на Джиллиан, Лию Сагаго (боди-балет) и Трейси. Всё таки рада что выбрала Трейси, так как на 2 года есть готовые треньки и можно не парится.
А Джилл.. ну не нравится оно мне чисто внешне и её треньки даются мне тяжело, ненавижу круговые тренировки, очень скучные они для меня. Вот танцы супер. Лия Сараго понравилась, но было ощущение нехватки всё таки основных упражнений (помимо работы у станка). У Трейси сделала Метод Мат и просто влюбилась, то что надо! Тогда поняла, что Джиллиан это здорово, но мне быстро станет скучно и как то.. ну по мужски всё это, по армейски - упал, отжался. Так что Трейси мне пришлась на 100% по душе!
А руки и правда отдельно можно делать, так же и спина у неё не прорабатывается, тоже добавлять надо.
Тренировка получается 1,5 часа, так как разминаюсь 10 минут с 3-х кг обручем и растягиваюсь долго, не могу без хорошей растяжки.
Поэтому не знаю на счёт 6 раз в неделю, это вряд ли, хотя бы 4, и ещё и 1 тренировку йоги надо включить, так как без неё костенеет позвоночник и суставы - возраст уже не молодой. Мне 40 через месяц.
Гаечка, будем вместе теперь работать над собой. А Вы на каком уровне/десятидневке?
Я завтра начинаю 151
И давай на ты
А я как застряла больше месяца назад, так и не могу сдвинуться все на свое несчастной шестой десяткеНе знаю, пойдет она у меня дальше или так и будет буксовать
Орхидея, у меня тоже самое с Джиллиан. Хоть тренировки у нее отличные, но настолько она внешне мне не нравится и прям как ты пишешь "по армейски - упал, отжался". Но я как и ты, огромная фанатка танцев, так что вкусы могут быть схожи
Трейси очень приятная сама по себе. А растяжку то, что ты серьёзно делаешь, это ж супер просто!! От нее такие мацы красивые. намного форма красивее тела в итоге. Я вот совсем ею пренебрегаю, хотя очень зря.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Я тоже с Трейси Андерсон (хотя были и перерывы большие в тренировках) - сейчас делаю 144-ю тренировку. Делаю только силовую часть по утрам - 5 раз в неделю. Плюс - два раза в неделю у меня танцы, сальса. Больше кардио не добавляю, на мой вкус сальса достаточно интенсивна и близка к интервальному треннингу, так что я не заморачиваюсь больше с кардио.
Гаечка, ого уже так много сделала! А есть видимые результаты? Ты таблицу не вела? Конечно давай на ты.
То есть по будням ты дробишь треньку - утром кардио, а вечером силовая? Да, точно прорабытывает, я сегодня это очень чувствую.
Болит где то внутр попы и косые мышцы живота.
Штучка, давай одолевай 6-ю десятку скорее, а то догоню)) А она очень сложная? Мне показалось что повторов на ноги очень много, это всех уровнях так? Растяжка да, это супер. У меня просто разряд с юности по художественной гимнастики, поэтому без растяжки не могу и очень не хочется потерять то, что от неё осталось. С возрастом мышцы и суставы дубеют, поэтому растяжка и йога необходима хотя бы раз в неделю. А про Джилл да, ещё, я когда узнала о её ориентации, то сразу расхотелось по ней заниматься. И честно не мотивирует её фигура, мужикоподобная, талии нет совсем. А у Трейси всё супер, очень хочется такую фигурку.
Alexa_Alexa, я пробежала темку, Вы большая молодец! Так всех мотивировали на Трейси)) Тоже спрошу про результат, он есть таки по истечении такого времени?
А танцуете в клубе? Если я столько сделаю Трейси, то тоже можно будет оставить 2 кардио в неделю.
Орхидея, я до Трейси регулярно занималась калланетикой и другими тренировками похожими. Поэтому "Метаморфозы" для меня - поддержка существующего телосложения. С этой задачей тренировка отлично справляется.
Танцую сейчас в основном на открытых площадках - "оупен-эйр" - их в Москве много.
У нас с Алексой Сашей совсем разный подход
У меня утром кардио отдельно. Потом днем ТА полная версия, с прыжками ее, после сразу - упры на трицепс и скакалка - не пугайся, немного совсем, растяжка. Кстати. я вот не садилась на шпагат вообще. А как начала в 17 калланетику делать - села. И сижуРезультаты есть. Но мне как всем - хочется много, все и сразу
И чтобы мои косяки с питанием проваливались.
Я Трейси рассматриваю только как дорогу к своему желаемому телу, как только я добьюсь нужного, то буду делать совсем другое. Мне, например, ну очень по душе старинная - древняя Синди. Все правильно, четко, жаль, что треньки надо менять, а то бы я с нее не слезала
САША полная версия и попрыгульки её , а потом скакалка ?Потом днем ТА полная версия, с прыжками ее, после сразу - упры на трицепс и скакалка
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки