Дневник Петитнат – новая жизнь! №2

[Ivadara]

Наташа,ну с новым холодильником и меню просто бесодобное особеннь поджарка из индейки...ммм очень вкусно звучит !

[Petitenat]

Ивадарочка, я вот тут тебе ответила.

[Petitenat]

Доброго утра всем!

С бассейном вчера не сложилось, будет сегодня.

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- очень большая пиала булгура с черносливом и маслом вин.косточки
- три бутера из цельнозенового хлеба со 100г творога 0% + сироп агавы и мед акации
- кофе с молоком

Обед БЛ
- большой салат из листиков, помидор, феты 50г, с заправкой на горчице и масле вин.косточки
- грамм 200 индейки от вчерашнего ужина

Бассейн 1 час

Ужин БУ
- салат из листиков, огурца и помидорины
- белая рыба (запеку в микро)
- свежие абрикосы

[Petitenat]

Доброе утро!

Завтрак БУ
- 2 ст.теплой воды с лимоном
- 1 киви
- штук 8 небольших абрикосов
- 2 гречневых блина (25см в диаметре) с медом акации
- 2 хрустика ваза фибр с 50г творога 0% с медом акации
- горсть сушеных ягод гойи (гожи?)
- кофе с молоком

Обед БЛ
- салат из салата с помидорами и горчичной заправки на масле вин.косточки
- говяжий стейк 180г (я его нарезала ломтиками, обжарила на утинном жире с кунжутом и черным перцем с утра, и взяла с собой на работу в лоточке)

Ужин БУ
или в ресто с подружкой
или дома, тогда будет
- салат из тертой морковки с заправкой из MВК+горчица+бальзамик
- плоская стручковая зеленная фасоль, обжаренная на масле вин.косточки с кунжутом и чесноком
- скумбрия с перцем и солью (покупная, по виду, как прикопченная, но в составе только перец и соль)

[Petitenat]

Привет всем!

Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 1 яблоко
- 2 хрустика ваза фибр с 100г копченной скумбрии
- 1 гречневый блин 25см диаметра с сиропом агавы
- кофе с молоком

Обед БЛ
- салат из тертой моркови с горчичной заправкой
- грамм 250 куринной грудки с какой-то сильно редкой курицы
- 125г йогурта из овечьего молока
- яблоко (или на полдник его оставлю)
+40г шоко

Бассейн 1 час

Ужин БУ
- что-то простенькое, или фрукты и творог 0%, или спагетти и творог 0%

[Nefertiti]

Petitenat, спасибо за ваши советы (пишу здесь, потому что мне наверное еще не позволено писать лс), мне действительно необходимо участие единомышленников, сама я не справляюсь. Я заведу дневник, как только будет можно, скажу только, что меня восхищают ваши завтраки! 46 кг и СТОЛЬКО СЪЕСТЬ! Удивительно!

[Petitenat]

Нефертити, со мной можно на ты. Завтрак у меня любимый прием пищи (в тишине и покое, и одиночестве), поэтому оттягиваюсь по полной. Кроме того, почитай в Теме про повышение скорости обмена веществ : завтрак очень важен.

Я по началу мало даже на Монти ела, боялась. А постепенно прямо азарт появился, и теперь кушаю, как нормальный человек! Присоединяйся к нам по скорее, и все горести, связанные с едой, уйдут в прошлое!

[Nefertiti]

Сегодня продержалась по-взрослому на Монти! Ух! Вечером моей мотивацией был этот форум (зачитываюсь "Жоры-жорики..))) и ты, Натали! Спасибо!

[jezulatko]

Я тоже вдохновлюсь. Фасоль залежалась уже, надо срочно ее изобразить с кунжутом и чесноком....

[Petitenat]

Привет всем!

Ирина-jezulatko, очень вкусно так фасоль выходит.


Завтрак БУ
- 2 ст. теплой воды с лимонным соком
- 2 киви
- 4 ст.л. овсянки, залитой водой и агавой
- 2 хрустика фаза фибр с 50г творога 0% и медом акации
- 1 яблочный перевертыш- кофе с молоком
- а потом случился косяк : решила для мужа (который сейчас в фазе «если не дадут поесть, то я и не вспомню») поджарить индейку по его же рецепты; и тааааак энтой идейкой напробовалась...

Обед БЛ
- зеленный салат, помидоры с заправкой на горчице
- остатки куринной грудки + индейка (приличное количество)

Перекус БЛ
- 6% йогурт из овечьего молока (ну очень вкусный!)

Ужин БУ
- или сашими с салатом из соевых ростков
- или шмат лосося с зеленным салатом и басмати