Цитата Сообщение от Матрёшка Посмотреть сообщение
Ксения, а можно посмотреть на ваше дневное меню? может и перекусов не надо и успокоительных.. может вы просто мало едите в основные приёмы?
Я в дневнике написала. Вот только граммы не вымеряла. Просто беру упаковку рыбы или грудки- там написано 0,5 кг. , в упаковке 2 куска. Ну вот кусок один на один прием пищи, еще разморозка или очистка, вот и считаю в среднем 150-200 гр. А утром кашу я ем скока влезет))). Супница 0,4 л - где то на 0,3 л заполнена. Т.е. не горсточками я питаюсь. Салат - 2 огурца, 3 помидора, листья салата - приличный же объем, должна наедаться.