Признаюсьнарушала, поэтому топчусь на месте. Но и вес не прибавляется
Завтрак БУ - греча, немного мвк, зелень, огурчик, ябл пастила б/с с земляникой, чай
Перекус - яблоко
Обед БЛ - глазунья, мясо индейки с томат пастой, туш овощи с шампиньонами, греческий йогурт 2% с сиропом агавы, чай
Ужин БУ - ячневая каша, чай, семки
Ответить с цитированием
Социальные закладки