Спасибо Ари! С ошибками всё поняла. Вес опять немного снизился ))

- - - Обновленный - - -

Я хачу ещё разобраться с инсулиновой резистенцией. Как сочетать продукты, чтоб инсулин был в норме? НЕ доходит до меня

- - - Обновленный - - -

вот например, поела я ячку с глазуньей+раст масло, салат айсберг немного,чай попила. Потом минут через 40 сделала бисквит в кружке (м пшен ц/з, льняная м, греч м, кокосовый сахар, ванилин, сода, разрыхлитель, смородина с/м, МВК, вода и потом агавой сверху полила)
Я себя просто не очень хорошо чувствую после некоторых приёмов пищи: спать охота, в голове шуметь начинает или сушняк начинается.
Это может быть от переизбытка углеводов?