Вот макарошки с сосиской - на 1 фазе, не сочетаются как и гречка с курочкой. Все мясные продукты относятся к жирам, за исключением указанной на упаковке жирности менее 2% у куриного филе... Лена, удобно распечатать таблицы ГИ, чтобы иметь их всегда под рукой. Порции возможно сокращать тебе не потребуется, у Монтиньяка главное - это сочетание . вот только сало на 1 фазе рекомендовано исключить. Как и жирные сливки. МВК не более 1/2 ст.л. в БУ. Скорее всего прибавка в весе из-за сочетаний, не только из-за КД...Ужины рекомендованы без жиров (и на ночь вечерком семечки, если особенно вес подрастает, ллучше ни-ни... ) Вообще читай ответы на вопросы, постепенно конечно, но само питание рекомендуется по схеме БУ-БЛ-БУ (завтрак, обед-ужин), то есть бЛПП - 1 раз в день. 2 раза в неделю можно ужин БЛ
Ответить с цитированием
Социальные закладки