Завтрак - капуста (бел/брокк) тушёные с яйцом и специями, котлетка из щуки (щука, сало, яйцо, лук, специи), чай
Перекус- помогур с МВК, быстрый бисквит с сиропом топинамбура, чай
Обед - туш капуста(ы), сыр, пастила б/с, чай
думаю, надо побольше овощей добавить и порции как-то надо уменьшить
Ужин - салат свежий с МВК (огурцы, помидоры, салат, сельдерей), обжар щучья икра, чай
Потом второй ужинсемечки
Ответить с цитированием
Социальные закладки