Девочки, всем привет! И приятного знакомства.
Пока освоюсь немного и потом пойду по дневникам. Гулять, смотреть.))
Перечитывала Монти, освежала в памяти и удивилась двум моментам, во-первых, для снижения веса он не рекомендует большое количество жиров на ужин и пограничные углеводы. Лучший ужин овощной суп или бобовые. И во-вторых, если завтрак был БЛ, то в следующих двух приемах пищи нужно быть аккуратным с углеводами.

28.04.22
Завтрак БЛ (гостиница)
Яичница +сыр, ветчина, помидор, огурец
Кофе

Обед БЛ (в дороге)
Сыр, колбаса, арахис

Ужин (уже дома)
Рис бурый, консерв тунец. Помидорка
Бокал белого сухого

Вообще кстати Монтиньяк совсем говорит не пить при потере веса. Говорит, хотите худеть даже сухое вино ни-ни. Так что я сегодня нарушитель.))