Дневник питания Тортолина

[Тортолина]

72 кг
Временное возвращение, всем приветы. Я смотрю, я всегда после нового года возвращаюсь.)))
Наела я аж 72 кг. Осенью был вес 67 кг. Надо вести дневник, а то бардак бесконечный в питании. Дневник меня приводит в чувство всегда. Я с утра думаю, что буду есть, составляю меню, уберегает меня от кучи ошибок.

С утра:

Бодифлекс, потом виброплатформа (разгоняем лимфу)
Вода с яблочным уксусом и калием

Завтрак
2 яйца в смятку
Капуста квашеная
1 сосиска
Кофе

Обед
Свиные ребрышки в духовке
Салат: капуста, перец болг, сельдерей, зелень + ложка сметаны и майонеза
Чай травяной +2 безуглеводных батончик из магнита

Ужин
Треска жареная
Пюре из цв капусты

На ночь чай травяной и магний