Привет! Полина, поздравляю!
У тебя параметры близки к моим, и я знаю, что 5 см в талии - это весьма ощутимо! молодец ты!
Девочки, вот я почему и взялась за ленту, вес стоит, а одежда стала сидеть лучше.
Надо было ещё в апреле померить параметры, думаю ушло намного больше именно в сантиметрах. Ладно что уж там. Буду измерять и взвешиваться по понедельникам.
Спасибо за поздравления
15.06.2022
Бодифлекс
Завтрак БУ
Гречка с молоком
Кофе
Перекус
Черешня и персик
Обед БЛ
Суп с цв капустой и филе куриное
Ужин БУ
Кальмары на пару
Овощной салат (огурец, руккола, МВК, бальзамик)
17.06.2022
Бодифлекс
Завтрак БУ
Овсяно-соевые оладьи на айране
Сироп топинамбура
Кофе
Обед БЛ
Капуста тушёная с купатами
Мороженное
Ужин БУ
Кальмары с рисом
20.06.2022
У меня села батарейка в весах. Измеряюсь завтра. Изменений в питании нет. Бодифлекс по утрам, море по выходным))
Завтрак БУ
Горбуша м/с
Хлебцы ржаные тонкие
Огурец
Батат запеченый
Кофе
Обед БЛ
Окорочек в специях
Салат капуста свежая, огурец, бальзамик
Мороженное
Ужин БУ
Захотелось сладкого
Оладьи соевые с сиропом топинамбура
Чай
21.06.2022
Вес 73 кг
Объёмы 93, 78, 103, минус ещё 2 см в талии.
Бодифлекс
Завтрак БУ
Хлебцы ржаные тонкие
Горбуша м/с
Огурчик
Кофе
Обед БЛ
Салат капуста свежая, огурец, бальзамик, горч масло
Курица
Шоколад пару долек
Перекус
Чипсы из водорослей
Ужин БУ
Яблоки запечённые с обезж творогом
Да, кстати про отёки, делаю!
Холодное обёртывание через день. У меня гель от Floresan Ледяное обёртывание. Офигенно помогает прям от щиколодки до попы. И час полтора в нем через вечер.
Вес 72.5 кг (наконец то вес сдвинулся с 73 кг)
Бодифлекс
Завтрак БУ
Горошница с индийскими специями
Кофе с сиропом топинамбура
Обед БЛ
Курица в духовке
Салат томаты, лист салата, домашний майонез
Ужин БУ
Спагетти + соус (помидоры в сс, базилик, чеснок)
Обёртывание холодное 1 час. На улице был дождь и я замёрзла в холодном обёртывании.)) когда жара оно отлично идёт, а когда прохладно надо будет горячее обёртывание делать))
Социальные закладки