Тортолина привет, а вес то уходит,Сообщение от Тортолина
Приветик! Уходит, уходит. Даже прилично так. Почти 3 кг ушло.
Завтрак БУ
Фруктовый плов (курага, яблоко, басмати, МВК)
Соевый йогурт (самодельный)
Арабика с соевым молоком и сиропом без сахара айриш крим
Перекус
Помело
Обед БЛ
Солянка с перловкой
Чай с шоколадно-миндальными кексами - 2 шт (3 яйца, йогурт домашний, сода, ОМ, какао, стевия, эритрит, миндальная мука, хлопья зародышей пшеницы, ароматизатор шоколад 2капли)
Ужин БЛ
Капуста тушеная с домашним фаршем
Последний раз редактировалось Тортолина; 21.02.2025 в 13:17.
Полина, 38
Как быстро летят недели!
Уже снова суббота
Без завтрака, дела домашние.
Уже два дня ни бодифлекса, ни виброплатформы. Надо исправляться.
Утром
Кофе арабика
В 12.00
Помело
Обед БЛ
Рассольник, сыр чеччил, домашняя пастрома из курицы
Кекс шоколадно миндалевый
Ужин БЛ
Капуста тушеная с домашним фаршем
Вечером поздно. БУ
Пирог с клубникой (цз мука, овс мука и клубника)
Соевый кефир (самодельный)
Последний раз редактировалось Тортолина; 22.02.2025 в 18:58.
Полина, 38
Завтрак БЛ
Омлет на воде с овощами
Кофе с соевым молоком
Перекус
Яблоко, киви
Обед со звездочкой в кафе
Ужин БУ
Фунчеза с перцем и морковью на МВК
Полина, 38
Виброплатформа и бодифлекс. Я молодец, через не хочу сегодня сделала.
Завтрак БУ
Фруктовый плов (басмати, курага, яблоки)
Соевый кефир стакан
Кофе Арабика
Обед БЛ
Рассольник на курином бульоне с курицей со сметаной, льняной хлеб, пастрома домашняя куриная, сыр плавленный
Ужин БУ
Фунчеза с овощами, соевым соусом
Соевый кефир
Последний раз редактировалось Тортолина; 24.02.2025 в 18:01.
Полина, 38
Завтрак БЛ
Соевый кефир
Пастрома куриная
Ленивые варенники (творог 5%,масло сл,, 2 яйца, ячневая мука)
Сметана ложка
Обед БЛ
Капуста тушеная с фаршем с льняным хлебом
Перекус БЛ
Льняной хлеб + пастрома
Соевое молоко 1 стакан
Ужин фрукты
Последний раз редактировалось Тортолина; 25.02.2025 в 17:16.
Полина, 38
Вес 69,5
Виброплатформа + бодифлекс
Завтрак БЛ
Яичница с болг перцем и томатами на смальце
Сыр
Кофе Арабика
Обед БЛ
Плов с ячкой и курицей
Капуста квашеная с кунжутным маслом
Перекус БУ
Пастила белевская
Блины из овсянкой муки
Соевое молоко
Кофе Арабика
Яблоки
Ужин БУ
Не ужинала, объелась блинами
Последний раз редактировалось Тортолина; 26.02.2025 в 17:42.
Полина, 38
Завтрак БЛ
Ячневые оладьи (1 ст ячневой муки замоченной в 1 ст домашнего кефира на ночь, с утра 2 яйца, соль, сода сахзам, жарим на ОМ)
Домашний творожный сыр из кефира с солёными огурцами и чесноком
Пастрома куриная
Кофе Арабика
Обед БЛ
Рассольник, скумбрия посол по-мурмански
Мандарин, яблоко
Ужин БУ
Фунчоза с овощами
Салат из морской капусты и огурца
Соевое молоко
Последний раз редактировалось Тортолина; 27.02.2025 в 17:10.
Полина, 38
Посмотрела я свои завтраки никакого БУ, сплошное БЛ. Надо исправляться.
Виброплатформа, бодифлекс
Завтрак БУ
Овсянка замоченная на ночь на соевом молоке
Пастрома (кур филе)
Кофе Арабика
Обед БЛ
Рассольник, сало, зелень
Ужин БУ
Пицца на цз тесте с овощами и курогрудью либо креветками
Полина, 38
Завтрак БЛ
Яичница с овощами
Кофе арабика
Обед БЛ
Чечевичный суп на говяжьем бульоне
Ужин БУ
Тыква с тофу (хорошо худею на этой комбинации)
Полина, 38
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки