Приветик Лена
Спасибо за ответ! Я такого же характера завтраки люблю. Французский салат красоты звучит очень заманчиво надо будет глянуть
Вчера мой рацион:

Завтрак БУ
Творог 0% жирности с ягодами и капельку орешков
Зелёный чай с кусочком ржаного хлеба

Обед БЛ
Овощной супчик с кусочками курочки менее 2% жирности
Зелёный чай с 40гр черного 70% шоколада

Перекус ягоды с орешками

Ужин БУ
Оладушки из ржаной муки ( состав ржаная мука, 3 белка, сироп агавы,вода) с черникой

Спорт - 11 тысяч шагов