В путь к здоровью

[Эльвира90]

Привет Лена! Очень приятно познакомиться! Спасибо огромное за совет я как раз хотела приготовить гранолу )

Мой рацион вчера :

Завтрак - БУ
Гречневые оладушки с творогом 0% жирности и зелёный чай

Пообедать не получилось поехала по магазинам вернулась и покушала БЛ
Лазания из цукини с твердым сыром и зелёный салатик

Перекус морковка с хумусом
Спорт - 7 тысяч шагов.

Сегодня завтрак
БУ
Салат с гречневыми хлебцами (3)
Горький шоколад 70% - 40 гр

Обед -БЛ
Лазания из цукини с твердым сыром и салат


Перекус орешки

Ужин - БУ
Запечённая красная рыбка с салатом Кадича ( корейский салатик)
Зелёный чай

Сегодня я была выходная на работе поэтому спорт - 28 тысяч шагов