Девочки привет!
Наконец-то я собралась с мыслями и решила начать с вами свой путь к правильному питанию!
Я Эльвира, 30 лет. 4 года назад я устроилась на офисную работу и с того момента начала набирать вес. Неправильное питание, любовь к сладкому и сидячая работа сделали своё дело. Пыталась похудеть при помощи спорт зала и различных диет, но без результатов.
О Монти я услышала от сестры. Первый раз когда зашла на форум подумала, что это очень сложный метод и закрыла страничку. Несколько дней назад открыла опять страницу начала читать рубрику " Как найти мотивацию" потом плавно перешла к методам и в итоге решила что смогу осилить эту систему и вот завела дневничек.
Цель дневника понять сочетания продуктов и принципы метода. Цель похудеть на 10 кг оставаясь в здоровом теле, а также постепенно вернуться к спорту.
Пыталась разбираться с табличками и значениями БУ/ БЛ, много пока непонятно, надеюсь на вашу поддержку и советы
Сегодня мой первый день по Монти
Завтрак БУ
стакан воды с лимоном
Тунец с зеленью и помидорками
В перерыве яблоко
Обед БЛ
Лазания из цукини с сыром, соус который использовала для приготовления чайная ложка оливкового масла с тёртым чесноком
В перерыве зелёный чай
Ужин БУ
зеленый салат + авокадо + куриное филе
Социальные закладки