Томочка, меню просто идеальное! А ты наедаешься? Сладкого хочется? Может испечь что-то по-быстрому? (помню ты писала, что на сладкое тянет)... может лучше, чтобы кексы или пирожок или печенюшки были под рукой? Можно даже тортик испечь и заморозить (кексы, пироги, торты после заморозки всегда вкуснее даже)...
Если я пропустила вопрос - пишите в личку
Ари, в этот раз я наелась, но на выходных приготовила печенье сама по себе из тыквы, теперь прочитала, что у неё высокий ГИ, но сколько там грамм можно)Сообщение от Ари ...
Завтрак БУ
Вода с лимоном, апельсин, ржаной хлеб с слабосоленой рыбкой, кофе
Обед БЛ
Тушеные баклажаны с козьим сыром
Перекус яблоко и фисташки
Ужин БУ
Спагетти с морепродуктами
Тамара, 39 лет
Тыква в таблице обозначена звёздочкой, то есть в БЛ допускается 150 г, а в БУ и побольше можно!!! ГИ у нее высокий, но за счет клетчатки он не оказывает того влияния, которое у других продуктов из красной таблицы без звёздочки. То есть все продукты со звездочкой из красной таблицы можно есть так же как и тыкву (там свёкла, морковь, брюква, репа еще что-то вроде бы)...
Сегодняшнее меню тоже такое аппетитное!
А я опять перекрутила кальмаров на котлетки, уж очень прошлые понравились!
Если я пропустила вопрос - пишите в личку
ням, а тут есть ссылочка на рецепт?
Спасибо за разъяснение, чищу тыквы дальше, у меня так много осталось с октября)
Меню на среду
Затрак БУ
Вода с лимоном, апельсин
Паста с морепродуктами (вечерняя, с ужина осталась)
Кофе
Обед БЛ
Крем-суп из тыквы с перцем и креветками
И печеньки с тыквой и творогом и чаем
Яблоко, фисташки
Ужин БУ
Кабачковые оладья
Последний раз редактировалось Amarena; 16.11.2021 в 23:46.
Тамара, 39 лет
Томочка, я готовила без пропорций, только увидела на другом форуме, что морковку сырую в фарш добавляли, остальное лук, сами кальмары перекрученные, специи, поскольку я хотела для БУ, то вместо яйца добавила псилиум (или можно 2 белка), но если кальмары сочные, то связующего побольше надо и в идеале, чтобы фарш постоял часа 2, в оригинале еще добавлялась мука и сухари, я забыла в этот раз положить... таки видимо надо себе рецепт написать и сначала его отработать, так как я еще добавляла яблочный уксус и вот такая мелочь, как мне показалось хорошо повлияла на вкус, потом без него готовила, но с ним лучше...
Если я пропустила вопрос - пишите в личку
Наконец-то наступила пятница. Выдалась трудная неделя, Монти следую, вес снижается, но до отметки линеечки 83.5 ещё не дошла)
Меню на пятницу
Затрак БУ
Вода с лимоном, апельсин
Винегрет по Монти
Кофе
Обед БЛ
Суп-пюре из спаржи с грибами
Яблоко, фисташки
Ужин БУ
Ризотто с лососем и рукколой
Тамара, 39 лет
Самое главное, что снижается!!!
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки