Девочки, всем привет! Пропал мой бегунок с поросенком, будем искать замену. У меня идет постепенно прогресс, просто конец марта и апрель обычно одни день рождения и какие-то праздники, а отказывать себе в чем-то я не умею, поэтому то неправильный муравейник, то вдруг пару бокалов шампанского… Я еще в этом году решила соблюдать пост и он в это воскресенье подходит к концу) Мне Монти как всегда помогает (если б я могла быть совсем монти-монти, то результат был бы хороший), я после лета набрала много, наверно самый мой максимальный предел 90кг (это вес начала января, стыдно признаться), сейчас 84.500 и вот к июню хотелось бы стабильных 79.
Последний раз редактировалось Amarena; 22.04.2022 в 15:19.
Тамара, 39 лет
Поменяла бегунок, продолжаю начатое.Подключаю 10 000 в день и обязательную гимнастику. Нашла новый рецепт с селёдкой, очень полюбился и почти каждую неделю я ее делаю) Оформлю и сделаю пост
Меню четверга
Завтрак любой ПП
апельсин
Салат из брокколи , авокадо и апельсинов (любой ПП)
кофе
Перекус:
яблоко, фисташки
Обед - Чаудер с перловой крупой (БЛ)
Чаудер с перловой крупой (БЛ)
Ужин - Пюре с вялеными томатами и мясом(ПП)
Рыба жареная с чесночком (ПП)
Последний раз редактировалось Amarena; 28.04.2022 в 00:33.
Тамара, 39 лет
Тамара, спасибо большое, что ссылочки разместила, такие хорошие рецепты
Маша, спасибо! Рецепты очень простые к приготовлению) Приятного!Сообщение от Перфекта
Тамара, 39 лет
Ой, ДЕВОЧКИ! Какие у вас красивые линеечки! Себе что ли сделать?
C понедельника неправильные завтраки в виде яиц и Пасхальной выпечки, Подключила 15 000 шагов в день, до гимнастики пока не дошла.
Меню четверга
Завтрак БУ
апельсин
Ржаной хлеб, малосольная сёмга, кинза, авокадо
кофе
Перекус :
яблоко, фисташки
Обед -Куриные грудки в чесночно-сметанном соусе БЛ
Куриные грудки в чесночно-сметанном соусе БЛ
Ужин - Паста из цуккини с креветками и соусом песто (любой ПП)
Паста из цуккини с креветками и соусом песто (любой ПП)
На вечер планируется горсть голубики и немного подсолнечных семечек.
Последний раз редактировалось Amarena; 28.04.2022 в 01:11.
Тамара, 39 лет
Очень вкусное меню!
Спасибо , что делишься!
Всем привет и хороших майских праздников! Продвигаюсь вперёд, линеечку буду двигать как дойду до 80, ежедневная прогулка быстрым шагоммне очень помогает. Вот запекла баклажаны с паприкой, буду готовить суп на ужин.
Меню на вторник 3 мая
Завтрак БУ
Стакан воды с лимоном, как всегда апельсин
Ржаной хлеб и малосольная рыбка, авокадо, руккола
Перекус
Фисташки, яблоко
Обед БЛ
Фахитос - Курица с овощами
Ужин ПП
Суп из баклажанов и запеченного перца
Вечером прогулка
Последний раз редактировалось Amarena; 02.05.2022 в 18:56.
Тамара, 39 лет
Мне тоже помогает больше двигаться. Хотя бы начать пешком ходить до работы пару остановок. Но я такой лентяй)) каждый раз думаю вот завтра пешком пройдусь до работы и.... Еду до конца
Полина, 38
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки