Житный хлеб, если это цельнозерновой (без муки) в БЛ допускается насколько я помню.
Он без муки. Та-дам! Это супер-новость, спасибо!)
Меню 08.06.2021.
Завтрак БЛ:
- салат из капусты, огурца, яйца и отварной свиной вырезки с ЛМ,
- кофе с молоком б/л 1,5%.
Перекус: яблоко, кофе-какао с ванилином.
Обед БЛ: салатная нарезка с отварной свининой, чай зел.
Перекус: йогурт 3%, огурец, чай зел.
Ужин БУ:
- овощные з/м галеты (Бондюэль Зеленый букет) с запеч. филе минтая,
- Житный хлеб со стевией,
- вишня з/м,
- чай белый.
Привет!) Завтра, со слов астролога, полезно сесть и написать планы, цели, как краткосрочные, так и на несколько лет. Займемся?
Меню 09.06.2021.
Завтрак БУ:
- белковая яичница с з/м овощной смесью,
- Житный хлеб со стевией,
- чай ч. с лаймом.
Перекус 1: яблоко, йогурт 3%, чай ч/з.
Перекус 2: яйцо, кофе-какао с ванилином.
Обед БУ:
- з/м овощные галеты (Бондюэль Зел. букет) запеч.,
- минтай филе запеч.,
- чай з.
Перекус 3: огурец, чай з.
Ужин БЛ:
- белковая яичница с сосисками из грудки индейки (Зел. линия, состав без углей, индейка с говядиной) и капустой на МВК,
- 2 бутерброда с хлебцами Wasa (c клетч.) с беконом/брынзой и соленым огурчиком,
- шоколад 70% 1 квадратик, 1 печенька Гранола*,
- чай ч/з с лаймом.
Пятничный привет!) Какие планы на выходные? У меня культпрограмма - театр. Давно не выбирались, очень давно.
Меню 11.06.2021.
Завтрак неправильный:
- салатная нарезка с яйцом, краб. палочками*, ЛМ;
- пирог маковый (из готовой смеси с яйцами и слив. маслом)*,
- чай ч.
Перекус: яблоко, чай з.
Обед БЛ:
- отварная свиная вырезка с красн. конс. фасолью,
- йогурт 3%,
- кофе-какао.
Ужин БУ:
- огурец и помидор,
- капеллини аль-денте окропила ЛМ и не солила,
- 2 бутерброда с хлебом (без муки) и семгой х/к,
- пастила б/с,
- хлебцы Wasa (с клетч.),
- чай ч/з.
Привет!) Составила список желаний и дел из 10 пунктов.
Меню 13.06.2021.
Завтрак БУ:
- рис басмати под белком на МВК,
- минтай запеч.,
- хлебцы Wasa с клетч. со стевией,
- чай белый.
Перекус: чай з. с овсяным печеньем*.
Обед БЛ:
- индейка тушеная с луком-пореем,
- салатная нарезка с творогом 5%,
- кефир 1%
- чай з.
Перекус: белок яйца, краб. палочка*, чай белый.
С ужином не получилось сегодня из-за вечернего культпохода и прогулки. Повезло с погодой
Привет Зацвели пионы, как же они хороши!)
Завтрак БЛ:
- салатная нарезка+яйцо+брынза, ЛМ,
- рыба запеч.,
- шоколад 80%,
- хлебец Wasa с клетч.,
- какао с б/л молоком 1,5%.
Перекус: йогурт 3% с 1 ч. л. варенья*, 2 хлебца Wasa, брынза, чай ч.
Обед БЛ:
- баклаж. икра (конс.) с варен. шампиньонами,
- хлеб без муки,
- 2 сырника ВкусВилл*,
- мороженое шокол. без сах. ВкусВилл*,
- минд. орехи,
- чай ч. с лаймом.
Ужин БЛ:
- кефир 1%,
- 1 сырник*,
- капуста,
- вода.
Социальные закладки