Интересные рекомендации! Еще бы уточнить о сложных углеводах. Гугл отвечает или что это богатые клетчаткой растения - обычные овощи, фрукты или есть еще мнение, что наоборот, это вещества, которые имеют богатый комплексный состав - в общем очень разные определения понятия.