Добрый день ! С наступаюшими праздниками всех !!
Я здесь на форму новенькая и еще не очень хорошо ориентируюсь )) извините если задаю лишние вопросы. Я немного потеряна, потому что информации такое количество что ....
Собираюсь завести дневник...
Я очень мало ем молочных продуктов, ни творог, ни йогорт тольно одну ст. ложку молока в кофе один раз в день по утрам? Это дозволительно?
Очень очень люблю сыр !!!! Стараюсь его есть один без хлеба, и толькос овощами !! В прием еды когда когда ем сыр стараюсь только его и никаких больше липидов... Но я тут читала что сыр надо 1-1,5 % !!!! ну нигде тут с США я не могу его найти !!!!!!!!!!!!! измучилась просто !! А если такой и нашла (скажем light feta) так лучше вообще сыр не есть !! )))
Скажите еслисыр скажем total fat 4% или 6% это можно? И сколько его можно съесть скажем на завтрак с кофе? Только 30 гр? То есть это получается один или два кусочка твердого сыра???? ой как мало?
И какой сыр можно намазать на WASA хлебец? И сколько можно съесть????