Гастрономический дневник от Штучки!

[erikuka]

позвездела хорошо , но потом весело отработала на салсе

[Штучка]

04.02.2014 Вторник

Завтрак БУ
- Тропический бананово-кокосово-лимонный утренний овсяный коктейль с дыней (1 банан, дыня, 5 ст.л. овсянки, 1 ст.л. пшеничных зародышей, молоко из фундука)
- Яблочный чай с корицей

Перекус БУ
- Кусочек индюшачьей грудки

Перекус БЛ
- Шоколадная конфета *

Обед БУ
- Сашими из семги с соевым соусом, много
- Китайский жареный рис
- Свежая малина (300 гр) на десерт
- Вишневый чай с корицей

Трейси Андерсон Metamorphosis 50/90 30 минут может быть

Ужин БУ
- Вегетарианская протеиновая ветчина, пара кусочков
- Индюшачья грудка в томатном соусе с луком
- Тост с вялеными томатами в масле *
- Банан
- Черешня

Перекус БЛ
- Шоколадка

[erikuka]

Черешня

классно зимой (свежая ?)

молоко из фундука)

и как на вкус ?

[Штучка]

Да, малина и черешня свежая. Удивительно, думала будет ужасная, а жутко вкусная попала, как летом прям. Малина - так вообще улет, хорошо я ее побольше взяла, уже на сегодня последняя коробочка осталась.

Молоко из фундука мое самое любимейшее из всех ореховых и растительных (я молочное не ем). Правда, оно у нас самое дорогущее, поэтому стараюсь урвать много, когда оно раз в полгода на скидках. На вкус, ну, не знаю, что-то от фундука есть ) но не совсем. В Испании я абажаю из грецкого ореха, тоже очень густое и вкусное, но у нас нет его.

[Гаечка]

она опять тут свежатинкой дразнится! А ТА не прогуливай А вот орехового молока у нас вообще нет. ва делать самой - не буду, слишком уж возни много. Убирала молочку, на весе не отразилось, но ощущение обделенности осталось Вот ведь - кому как

[Штучка]

05.02.2014 Среда

Трейси Андерсон Metamorphosis 50/90

Завтрак БУ
- Вегетарианская протеиновая ветчина, 3 кусочка
- Тосты цельнозерновые, 2 шт
- Вяленые томаты в масле *
- Банан
- Малиновый чай

Обед БУ
- Китайский жареный рис в вариации (грибы, горошек, лук)
- Тофу в устрично-чесночном соусе
- Свежая малина (200 гр) на десерт
- Банан (через 35 мин)
- Вишневый чай с корицей

Перекус БЛ
- Шоколад, 30 гр
- Горсть фисташек
- Печеньки *
- Малиновый чай

Ужин БУ
- Пангасиус рыбка в панировке, больщущее филе
- Зеленая спаржа и стручковый сладкий горошек на парУ
- Апельсин
- Жасминовый чай

Перекус БУ
- Хурма
- Яблоко

Без танцев сегодня из-за забастовки общественного транспорта и на следующей неделе опять

Гаечка, ореховое молоко самой делать вообще несложно, там главное орехи замочить, но вкус другой, конечно. Я раньше заморачивалась, но я молоко теперь редко употребляю, а половин мое самодельное тоже не пьет (он только в кофе и ореховое молоко в кофе не особо подходит), так что в маленьким количество заморачиваться неохота, а большое мы не употребляем. Овсяные коктейль я наровилась с водой делать, особенно если еще кокосовой стружки щепотку, то я вроде привыкла.

Когда я ела молочку, я тоже всячески пыталась оправдать, что она на меня не влияет, но что-то, уж, больно много исследований показывает обратное.

От ТА (спорта) не отлыниваю, что-то вчера сил не нашла вечером (или в ночи )) ), так решила сегодня прям с утра ее и сделать, ем более новая десятка. Хотя сейчас насмотрелась разных тренировок от GymRa (выставила на фруме в разных темах: фитбол, босу, интервальные тренировки, пилатес) и прям так захотелось еще позаниматься чем-то таким приятным и не очень интенсивным. Они такие красивые: и девушки с красивыми фигурами и виды шикарные и музычка приятная.

[Гаечка]

Вот и я первое. что увидела, ТА - молодец! Я пока ее хочу делать и делать дальше. Очень нравится - вместе с Зумбой утром движения изменились, мышцы становятся вытянутыми, зрительный эффект хороший