Гастрономический дневник от Штучки!

[erikuka]

так , дневнтак , дневник надо вести , а то косячишь , маршрут супер !!!!

[Штучка]

Надо, надо, но то лень, то времени нет.

[Штучка]

16.03.2014 Воскресенье

Завтрак БУ
- Утренний овсяный коктейль с виноградом, ежевикой и пшеничными зародышами
- Вишневый чай с корицей

Велопрогулка - ~ 2 часа


Обед БЛ
- Притушеная белая рыба с лимонным соком
- Овощи по-китайски в устричном соусе (зел. горошек, морковк, зел. фасоль, лук-порей, чеснок)
- Зеленая спаржка на парУ
- Шоколадный мусс
- Яблочный чай

Прогулка
- Упражнения на тренажерах в парке на плечи и бедра

Перекус БУ
- Черешня, 450 гр

Ужин БЛ
- Горшочки (телятина, пряный маш, репка, морковь, грибы, соевое мясо, томатная паста, лук, чеснок, много специй и бульона)
- Вишневый чай с корицей

[ната]

меню и тренировки восхитительны,прям солнечно-весеннее настроение!

[Штучка]

Эх, надо к дневнику возвращаться, то никакой системы. Питание совершенно беспорядочное, хоть и более менее правильное

20.03.2014 Четверг

Завтрак БЛ
- Эфиопский суп из оранжевой чечевицы, зеленой фасоли с букетом различных специй + много других овощей
- Буженина "Сказочная"
- Ягодный чай

Перекус БУ
- Банан
- Манго
- Вишневый чай с корицей

Обед БУ
- Сендвич с малосольной семгой и кримчизом
- Небольшой зеленый салат
- Чай из клюквы со смородиной

Ужин БУ в ресто
- Простые суши * из лосося и тунца с соевым соусом
- Зеленый салат с уксусной заправкой
- Тропический чай

Перекус БУ
- Те же суши * (домой часть взяла дополнительно), 7 шт (для себя особым нарушением не считаю ГИ 55)

Перекус БЛ в ночи ПМС-ный жор
- Буженина "Сказочная"
- Шоколадный мусс
- Шоко, гр ~20

[Гаечка]

Вот молодец! Давай в наши ряды назад, нечего отлынивать

[Antaris]

Вот это завтрак, обалденный, обожаю эфиопский супчик!!! Тоже все про сущи думаю, реабилитировать их что ли, 55 и правда не так страшно, но иногда так сильно хочется

[erikuka]

с возвращением , буженина действительно сказочная

[Штучка]

21.03.2014 Пятница

Завтрак БУ
- Утренний овсяный коктейль с виноградом, мандарином и бананом (5 ст.л. овсянки, 1 ст.л. зародышей, пол банана, 1 мандарин, виноград). Какая же вкуснота каждый раз выходит и в разных сочетаниях не надоедает..
- Чай каркадэ

Перекус БУ
- Банан, 1/2
- Манго
- Апельсин
- Вишневый чай с корицей

Обед БУ
- Простые суши * из лосося и тунца с соевым соусом, 6 шт
- Цз наан хлеб с кориандром и чесноком
- Печеночный паштет с яблоками
- Ягодный чай

Ужин БЛ
- Шампиньоны с кабачками под ароматной чесночной крошкой
- Кабачковая икра
- Буженина "Сказочная"
- Запечённые овощи (пастернак, морковь, кабачки, лук, репа)
- Гуакамоле по-простому
- Яблочный чай

Перекус БУ
- Бананово-манговое "мороженое" обажаю вкусняшку

Обед БУ
- Цз наан хлеб с кориандром и чесноком
- Печеночный паштет с яблоками


Куда ж мне столько авокадо деть на последнем издыхании, не осилю столько?? Я его только одна у нас ем, купила по скидке, уже сегодня пару выкинула, переспело оно.

- - - Обновленный - - -

Гаечка, буду стараться.

Antaris, там на самом деле уже обеденное время было. А суши я обажаю, причем и очень простейшие люблю не меньше, где рис и сверху кусочек рыбки и чуть васаби. Конечно, всякие со сливочным сыром роллы, конечно, нарушение, так как сыр жирный в них всегда. Еще во всякие роллы иногда японский майонез добавляют. В общем в нашем случае чем проще, тем лучше.

erikuka, шикарная вышла. Прям во рту таит. Ела и Матрешку нашу вспоминала, как она ее за обе щеки трескает. Оторваться очень сложно.

[Штучка]

Всем привет!

Никак не получается регулярно писать дневник. Каждый день собираюсь и каждый раз что-то не выходит. Надо хоть через день попробовать, то совсем привычка пропадет.

24.03.2014 Понедельник

Завтрак БУ
- Геркулесовый пирог с яблоками и виноградом
- Соус из бананов и манго (сверху пирога)
- Апельсиново-лимонное повидло/конфитюр , 1/2 ч.л.
- Чай каркадэ

Перекус БУ
- Апельсин
- Вишневый чай с корицей

Обед БЛ
- Мясная запеканка по-французски с красным вином(лук-порей, свекла, морковь, баклажаны + много-много специй и трав), 2 порции, оголодала
- Несколько бразильских орехов
- Апельсин
- Ягодный чай

Ужин БЛ
- Индюшачьи грудки в глазури по-азиатски с луком
- Рататуй из баклажан, перца и цуккини
- Баклажаны в маринаде по-сицилийски
- Тост (большой) из самодельного пряного хлеба с травами и овощами *
- Яблочный чай

Перекус БЛ
- Шоколадный мусс с корицей

Латинские танцы (Сальса) - 1 час от силы В клубе были дурацкие соревнования, из-за этого толком и не удалось нормально потанцевать
- Вода 2 л