Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Вчера удин был неправильный.

Меню на 1 октября:
Ох, кажись, заболеваю
Завтрак БУ: гранола «ничего лишнего» с молоком 2,5*, чай
Обед БУ: но тоже с косяком в виде сливок: рис басмати, горбуша натуральная, кофе со сливками
Ужин БЛ: помидор-салат, горшочек с индейкой, овощами и фасолью, горбуша в с/с, семечки, чай, мандаринка

[Ари ...]

Ужин у нас может быть БЛ. Никаких нарушений, молоко конечно с такой жирностью не для гранолы. Покупала козье сухое обезжиренное на IHERB - удобно не портится, всегда под рукой и очень вкусное. Я так понимаю, что чаще нарушения из-за того, что нет под рукой нужного... я правда вчера тоже неправильно сделала - пожарила рыбу, она столько масла в себя забрала, но таак хотелось именно жареную.
Очень рада, что кекс понравился! Ты с шоколадом делала? Для микро второй рецепт как раз. Я готовлю почти по 2-му полностью, только шоколад еще, соду и щепотку соли добавляю. Наверное в микро вообще очень быстро!!!

[Перфекта]

Девочки, привет, если кто забежит.
Завтрак У: быстрая овсянка***, домашнее клубничное варенье с сахаром***, кофе с молоком

[Ари ...]

Мрньтньяк разрешает иногда варенье с сахаром (витамины же) но только количество очень маленькое, пол чайной ложечки... я так понимаю, раз звездочки (шепотом - больше съелось).. )) Клубничное как раз можно варить с минимумом подсластителя, я давала рецепт. пробовала совсем без но лучше добавить... Матрешка постоянно варила на ксилитоле варенье...

[Яблоко]

Девочки, привет, если кто забежит.
Завтрак У: быстрая овсянка***, домашнее клубничное варенье с сахаром***, кофе с молоком

Приветик! Я часто забегаю, готовлюсь встать в строй!

[kosmoklan]

Я варю джемы без сахара и без всяких подсластителей. Это даже и не джемы: просто довожу до кипения фруктовую или ягодную массу и сразу разливаю в маленькие баночки. В холодильнике хранятся до бесконечности. С сыром неплохое сочетание.

[Рита]

Завтрак У: быстрая овсянка***, домашнее клубничное варенье с сахаром***, кофе с молоком

Машенька, привет! Блистаешь звездочками, я тоже звездной феей стала последнее время))

[Перфекта]

Девочки, привет! Почитала, улыбнулась! Прогуляла несколько дней, приятно, что гости были в дневнике.
Завтрак БЛ: творог 5%, с агавой и орехами, постный ячневый хлеб, кофе с молоком. Kosmo, спасибо за рецепт быстроджемов. Пока у меня есть еще баночка грушево-кофейного, потом сварю твоим способом.
Перекус: пиццеобразный горячий бутерброд, чай
Обед БЛ: пицце образный горячий бутер на ячневом хлебе, селедка под шубой с правильным майонезом, с фасолью вместо картошки, чай
Обед был как перекус, уже опять есть хочу
Ужин БУ: спагетти с печенью трески, салат помогур-перец, чай, курага
Вечером перед сном апельсин

Я блеснула овсянкой с вареньем, потому что была не дома, там больше нечем было позавтракать
На несколько дней выпадала из меню, приятно вернуться, тем более что есть подвижки небольшие в фигуре - результат меню и аквааэробики. А весов у меня нет, и ладно, пока без них, надоело расстраиваться

Меню на 9 октября:
Завтрак Бл: апельсин, постный ячневый хлеб, сыр, кофе с молоком
Перекус: бутер, кофе
Обед БЛ: помидорки черри, авокадо, яичница, корейская морковка, чай, шоколадная паста из авокадо с агавой.
Дальше нарушила.
Обед второй или ужин первый. Вобщем, не наелась. Голубец*
УжинБУ: авокадо, гречка, «огонек» (хреновина, Сибирская аджика, по-разному называют), селедка. Чай. Курага

[Перфекта]

Ари, спасибо, ты мне напомнила про то обезжиренное сухое козье молоко. Я про него забыла с уходом айхерб. Надо его попробовать раздобыть, я раньше тоже часто покупала. Спасибо, что прописала замечания, а то я расслабилась совсем.
Вчера после нормального в целом меню перед сном поела курицы с ужина мальчиков стащила. Тревожность выросла за последние годы, сегодня вообще не спала.
Уезжаю на день в Челябинск, перед поездкой бывает такое волнение, что глаз не сомкну. В 4 втра «позавтракала»
Меню на 10 октября:
Завтрак БЛ: курица, чай с лимоном, горький шоко, курага. Через полчаса кофе со сливками
Вобщем, меню этого дня в поездке с сыном-подростком было далеко не монтиньячное. Ну ладно, проехали.

Меню на 11 октября:
Завтрак БЛ: помидор с ОМ и морской солью, апельсин, курага, сырники с нутовой мукой, кофе со сливками
Обед БЛ: яичница с беконом*, орехи, кофе

[Перфекта]

Сегодня как—то несуразно, потому что дома слоняюсь, но в целом без нарушений, почти
Меню на 12 октября:
Завтрак БЛ: яичница с беконом, прмогур, кофе, сыр, орехи, икра минтая
Обед БЛ: салат и котлета, кофе-сыр-орехи-шоко-курага
Ужин БУ: гречка, квашеная капуста, творог с джемом, апельсин

Меню на 13 октября:
Завтрак БУ: гранола ничего лишнего, кусочек малосольной рыбы, гранола с тем же молоком 2,5 неподходящим, кофе с ним же, немного кураги, апельсин