Трейси Андерсон - Метаморфозы

**Лилия** · 21.02.2011, 21:34

присоединяюсь! уютненько тут с вами! Система Трейси Андерсон очень потешная и в то же время очень действенная! только почему то я не могу в первом сообщении темы читать файлы, а так интересно...

привет! почему не открывается вложение?

**Alexa_Alexa** · 21.02.2011, 21:55

Читаем Правила форума.

tykva · 22.02.2011, 10:43

Ох, добавлю ещё один хвалебный отзыв о системе Трейси

Не знаю, у кого как, но у меня начинается сдвиг уже с первого занятия с ней, при чем меня пока хватает только на Mat Workout. Для её 30-дневки я точно не готова, т.к. был огромнейший перерыв в занятиях спортом.
Собственно после 2-ух дней занятий уже подтянулись живот и попа

Так что буду продолжать, весна-лето все-таки скоро, а мне уж больно хочется похвастаться плоским животом

**Alexa_Alexa** · 23.02.2011, 23:18

Ой, как здорово, что ряды тренирующихся с ТА пополняются

Действительно, эффект заметен сразу! Я к этим тренировкам привязалась уже очень.
Мне бы только мини батутом еще для кардио обзавестись и я была бы ,вообще, счастлива

tykva · 24.02.2011, 07:39

Да, я наконец-то опять в рядах почитателей Трейси

а то совсем спорт забросила.. ужас!
Я вот, кстати, тоже очень хочу обзавестись батутом, т.к. очень много хорошего успела прочитать про такие тренировки

Только боюсь, половин скажет, что дома ставить некуда, и придется на дачу отвозить

**Alexa_Alexa** · 24.02.2011, 09:04

Вот здесь про мини-батуты я писала

**Alexa_Alexa** · 11.03.2011, 20:48

Ура! Появилась возможность ознакомиться с новой программой Трейси Андерсон, рассчитанной на 90 дней! При этом каждые 10 дней - новый комплекс упражнений, как в тридцатидневке!
Комплексы есть для четырех типов фигур - в зависимости от "проблемных зон", - полнеет ли у клиента все тело равномерно , или бёдра и ноги, или талия и живот, или проблемной зоной являются полные ягодицы либо они бесформенные.
Но пока мы можем посмотреть только вариант для "равномерно полнеющих" омницентриков.

Metamorphosis by Tracy Anderson (Omnicentric)

**Alexa_Alexa** · 12.03.2011, 11:32

Посмотрела сегодня Метаморфозы - кажется, Трейси Андерсон учла в этой программе, буквально, все пожелания трудящихся

Перечислю то, что мне очень понравилось:
- кардио длится 30 минут, при желании можно увеличить до 1 часа (лично у меня такое желание не скоро возникнет);
- силовая длится 30 минут
- Итого можно тренироваться 1 час в день, что уже гораздо проще, чем предыдущие 1,5-2 часа в день!!!!! Ура!

- тренироваться нужно не каждый день, а 6 дней в неделю + 1 день отдыха.
- Трейси в кадре улыбается! Это здорово! А то она слишком серьезная всегда.
- Видео очень красочное и позитивное!
- и, наконец, эта программа займет нас более, чем на три месяца!

--------------
В общем, "Метаморфозис" производит впечатление очень выполнимой и адекватной программы!