Дневник новичка Монтиармии - Dondы

[Donda]

Завтрак если бы был без крусана, и надеюсь что овсянку ты не заливала кипятком -если так, то это БУ, и если молока там совсем капля

Заливала холодной водой, но сегодня перед употреблением погрела минутку в микрушке. Кашка стала теплой - нам же такую можно?

Перекус в виде хурмы лучше делать после более 2чем двух часов, так как Хурма все таки со средним ГИ, а обед был БЛ (Согласно основным принципам Монти: Перерыв между разноплановыми приемами пищи (белково-углеводным и белково-липидным) должен быть 3-4 часа, минимум - 2 часа.)

забыла про это

Ужин БУ - только если в уху не добавили картофель так как он у нас под запретом
Не забываем что капуста не должна содержать сахара,

Уха без картошки. Отварила тупо голову, кости и филе без ничего. Капуста без сахара. Надеюсь, что голодной не останусь

Ну и про молочку тебе уже писали, если укладывваешься в норму в 125 гр то все ок.

Решила пока молочку не считать, так попробую.

Пошла в тему представляться