я еще тот пароиспытатель, но вот гречку на пару не делала,,я её теперь в термосе полюбляю - хлопот никаких,а удовольствие то же самое,,
насчет калорий - ну по примерному Монти меню тоже за 2 тыс ккал не наберешь - я на нем голодала в большинстве своёмно я еще та обжора - мне бы побольше и повкуснее