Томас, обычно в 24ч уже закрываю глазки. Вчера день был с утра суматошный, поэтому так всё и сдвинулось + после спорта аппетит просыпается зверский. А голодная я просто не усну. Если я поем в последний раз в 18ч..то мне спать надо будет лечь до 22ч иначе мой желудок обглодает весь позвоночник.
07:15 Минеральная вода "Rasa Medium" - 200мл
08:30 Перекус ПП
Яблоко
09:30 Завтрак БУ
Хлеб домашний цз с гречневой мукой и семенами подсолнечника - 3ломтя (150гр)
Медовый посол для лосося с лимонной цедрой - 120гр
Цикорий с молоком
13:40 Обед БЛ
Густой суп из сушеных белых грибов с луком и ячкой
Мясные ежики с красной чечевицей, имбирем и кайенским перцем в томатно-сметанном соусе с цукини
Ячка - пара ст.л.
1/2 перца
15:30 Перепив ПП
Чай ETNO
Клубничный конфитюр - 5ч.л.
19:15 Перекус БУ
Банан, яблоко
20:00Валери Тюрпин - Десятиминутка + отжимания
Вода 250мл
21:20 Ужин БУ
Спагетти в овощном соусе с форелью - 90гр сухого
Редис
Чай "Грецкий орех"
Пол горсточки грецкого ореха
Курага - 4шт.
23:05 Перекус БУ ПМС!!!
Протеиновый маффин с грецким орехом
Социальные закладки