Королева метаболизма

[Свет]

300 гр. сухой гречи на завтрак? Чет страшно... А зачем так много?

[Веснушка]

Кулечка, т.е. хочешь сказать, что у меня нормальные порции?
Свет, а он мышечную массу качал: с 70 до 90кг. И вот с утра эта греча (он потом к ней кусок хлеба добавил со словами - смотреть на пустую гречу не могу), На перекус молочно-банановый коктейль. Обед кусман мяса с маслинами (вкусно ему так). Далее кусок рыбы\курицы с рисом и овощами и на ужин салат овощной с 2 банками рыбы в с\с. Мама только и успевала его припахивать в магазин ездить затариваться гречей и ж\б.

[Веснушка]

07:30 Минеральная вода "Rasa Medium" - 200мл
07:50 Утренний овсяный коктейль с авокадо и 1.к.л. меда - 300мл
10:40 Завтрак БУ
Груша конференц
Греча запаренная с молоком и пальмовым сахЕром - 90гр сухого
Творог 2% с 1к.л. акациевого меда - 70гр
Цикорий с молоком

= ~750ккал

14:05 Обед БЛ
Ленивые голубцы с курогрудью, квиноа и ячкой утилизирую квиноа
Сметана 15%
Шоко "Вдохновение" с миндалем 75%
17:30 Перекус БУ
Протеиновые маффины с вишней - 2шт. С.В. ежевечерне просит свеженьких
Чай с молоком
21:00 Ужин БУ
Спагетти аль-данье с каплей ОМ- 80гр сухого
Салат: пекинка, помидор, редис, несколько колец кальмара с каплей ОМ и бальзамико
Чай с лимоном
2 половинки грецкого ореха и 4 кураги

[Куля]

Кулечка, т.е. хочешь сказать, что у меня нормальные порции?

Да, Веснуль! Именно это и хотела сказать!))))))) Надо-ко мне протеиновые маффинчики сделать! Давненько не ела их!

[Свет]

Да уж еда качков - тяжела!

[Len4ik]

Люблю разные ленивые блюда)) а вот про голубцы не слышала. Приходи ко мне на рыбку, скумбрия будет из духовки.

[Веснушка]

Ничего вчера не готовила, гомеопатия шандарахнула так, что сопли с коленей утирала и отбивала дробь зубами под одеялом, только в 11 часу отпустило.
Засиделись с С.В. у компа с выбором авиабилетов в Прагу - утром еле встала.
Вес 62кг

07:20 Минеральная вода "Rasa Medium" - 200мл
07:40 Утренний овсяный коктейль с авокадо, вишней и сиропом агавы без банана - 250мл
08:30 7мин конькобег, упор на ноги и ягодицы, пресс
Вода 400мл
10:10 Завтрак БУ
Груша конференц
Греча запаренная с молоком и пальмовым сахаром - 60гр сухого
Протеиновый маффин с вишней
Цикорий с молоком
13:40 Обед смешанный
Ленивые голубцы с курогрудью, квиноа и ячкой
Сметана 15%
Протеиновый маффин с вишней
А мне так пахнет борщом вприкуску с хлебом, устланным тоненькими пластиночками сала и чесночка
16:30 Перекус БУ
Хлебцы RYVITA Multi-Grain с 2к.л. меда - 2шт.
Чай с молоком
20:40 Ужин БУ
Спагетти аль-данте - 80гр сухого
Горбуша в с\с - 1\2 ж\б фууу, соленая такая
Салат: свекла, огурец, капля ОМ - 1ст.л.
Чай вкусный рождественский
Творог 2% с джемом из кураги а раньше лютой ненавистью ненавидела творог с вареньем

[Куля]

Наташа! На фига ты спортом занимаешься, болеючи? Организм и так в стрессе. Дай ему сил на поправку, а потом уж спорт! Я тебя ругаю!

[Веснушка]

Куля, не ругай меня это гомеопатия: вытягивает на ружу и бустро отрабатывает. Поздно вечером я уже была огурцом, а с утра тем более!

[Веснушка]

23 марта улетаю в Прагу

07:30 Минеральная вода "Rasa Medium" - 200мл
07:50 Молочно-банановый коктейль с авокадо - 350мл
10:20 Завтрак БУ
Груша конференц
Овсяные оладушки с бананом, политые джемом из кураги - 2шт.
Творог 2% с пальмовым сахаром
Цикорий с молоком
13:30 Обед БЛ
Ленивые голубцы с курогрудью, квиноа и ячкой
Сметана 15%
Маасдаам
Чай с молоком
Маленькая гАвнюшка в виде пирожка диаметром 2см*
16:30 Перекус У
Хлебец RYVITA Multi-Grain с 1к.л. акациевого меда
21:00 Ужин смешанный
Спагети аль-данте - 80гр сухого
Яичница из 2х белков
Салат овощной с каплей ОМ и бальзамико
Всё равно не наелась..в догонку
2 крылышка от курицы на соли
Творог 2% с 1ч.л. меда - 50гр
Чай рождественский