Кузькин дневничок

[Кузька]

2 октября

Завтрак БУ:
Запеканка (бурый рис,творог1.8%,чернослив,бел� �к,стевиозид)
вроде наш рецепт а что то не нашла, там еще заливка сверху была из йогурта
Цикорий с молоком

Перепив БЛ:
Кофе с шоко 77% 10гр.

Обед БЛ:
Бигос
Сыр пармезан гр.30
Чай молочный оолонг
Через 2 часа яблоко

Перекус БЛ:
2 криспа 24% клетчатки
Творожок нежный 5%
Кофе с 2 конфнтками козинаки в шоко *
все шоколадное покончалось на работе но добрые люди не
дали погибнуть

Ужин БЛ: гости приехали

Чечевица немного
Пастрома из индюшки
Рыба гренадер и лосось под сыром понемногу
Морковка по корейски(самодельная)
3 кусочка сервелата
Помидор соленый правильный
2 тыкв.трюфеля
маленький кусочек торта Мачо вишневый *
чай

[Кузька]

Наверно можно и пастилой назвать.А на рынке беру потому что он готовый продается в отделе с сухофруктами.В след раз фото сделаю.

[sudole]

интересная штука, а у нас ничего подобного не продают ( ни пастилы, ни мармелада правильных((
а почему звездочка?

[Кузька]

Звездочка там где неправильные конфетки или торт.Меню не писала так как были гости с маленьким ребенком не до дневничка было.Старалась не косячить, но было мороженное польстилась на то что с грецкими орехами и черносливом,в итоге не нашла ни того ни другого.Ну и блинчики с творогом были не нашенские.Но теперь возвращаюсь на правильную стезю.

[Кузька]

7 октября

Завтрак БУ:
Творог 1.8% 100гр. с грушовым пюре
2 кусочка фитнесс-хлеба с семгой
соленой
Чай с 2 инжиринами
Через 2 часа яблоко

Шопинг (купила свитерок)

Обед БЛ:
Запеканка из курицы,баклажан,помидор,лу� �а
с майонезом(покупной но без крахмала)
Сыр Пармезан 40гр.с маслинами вприкуску
Кофе с 2 тыквенными трюфелями

Перекус БУ:
Дыня 3 куска
Один тоненький крисп 23% с 2 кусочками жирненькой селедки
1 тонкий блинчик (жарила на утро и не удержалась)

Ужин БЛ но легкий:
Лечо из морской капусты,морковки,помидор
(покупаю в магазине ничего запрещенного кроме мизерного
содержания сахара) немного
Суп овощной с индюшиной грудкой
Чай с чем нибудь
Вместо чай был большой вкусный грейпфрут

Часов в 20.00 чай зеленый с инжириной

[Кузька]

8 сентября

Завтрак БУ:
Блины тонкие 4шт.с клюквой толченой
со стевией и сиропом агавы
Творог 2% 100гр.
Чай

Перепив БЛ:
Кофе с шоко 10гр.

Обед БЛ:
Запеканка как вчера (доела)
Сыр гр.20 с маслинами вприкуску
Кофе с шоко 10гр.

Перекус БЛ:
Орехи кешью 30гр.(большим усилием воли
заставила себя остановиться)
Яблоко
Чай молочный оолонг

Ужин БЛ но легкий:
Суп овощной с индюшкой(жирность не знаю поэтому БЛ)
2 криспа 23% с 3 кусочками селедки
Кусочек хлеба * с грибной икрой
Чай с курагой 5 шт.

[sudole]

А а а!!!!!!Пошла блины на завтрак делать!!!!Спасибо за идею!

[Кузька]

sudole пожалуйста идей у меня море еще кто нибудь их в жизнь претворял бы.

[Ромашк@]

Оля, у тебя меню - классика жанра!

[Кузька]

9 сентября

Завтрак БУ;
Кабачковые оладьи 4 шт.
Творог 2% с клюквой протертой
Цикорий с молоком

Перепив БЛ:
Кофе с 2 тыквенными трюфелями

Обед БЛ:
Пастрома из индюшки
Рататуй (баклажаны,кабачки,лук,лук-порей,
перец болг.,помидоры,раст.масло для обжарки)
Кофе с шоко 20гр.
Через 2 часа яблоко

Перекус БЛ:
Орехи кешью грамм 40
1 крисп 24% кл.с 1ч.л.филадельфии 5%
Чай "грушевый штрудель" (оч.вкусно)

Ужин БУ:
Спагетти цельнозерновые с
2 ч.л.грибной икры
(она с маслом раст.но в 2 ложках масла не критично)
1 оставшийся от завтрака кабачковый
оладушек с клюквой
Чай с инжириной