Привет! Малышка уже всё написала, добавлю только, что яичница без желтков, но можно на масле ВК. В ссобойку можно взять и салат любой, и творожок, и напечь для себя любимой, ну и фрукты. И давай разбирайся с методом, а то всё диета да диета