Итак, план на сегодня:

завтрак:

кофе, сыр, яблоко.


БУ обед: суп (обезжиренная куриная грудка на воде + смесь замороженных овощей + зелень) + хлебец

БЛ перекус: творог + пару грецких орехов+нежирная сметана+ чай

ужин: рыбка + ??? надо бы что-то углеводистое, но что пока не придумала. Так и хочется остановиться на овощном салате. Но тогда за день совсем мало углеводов получается.