Дневник SUDOLE

[sudole]

Перфекта
Я как лузер, так и не научилась делать в менюшке кликабельные ссылки на наши рецепты, не выходят у меня нужные окошки и фсё тут
так что лови такую наводку))
https://forumonti.com/showthread.php?t=2174

сейчас начну его делать

[sudole]

03.09

З БУ 12.00

Разбавила 60 гр.о/б творога коз.мол.,добавила клубн.пюре и 5 черносливин, сверху засыпала гранолой с орешками - получилось очч вкусно и красиво)!


О БЛ 14.00 и в 16 ч. короче два подхода

запеканка из св.фарша с грибами и луком ( вовремя вспомнила про рис, остался не тронутым на дне формочки)
чай с минд.печ.


ужина как такового не было...ушла с головой в стряпню... у меня днем собачка умерла((

по кусочку рулета и шок.торта из фасоли*

[Antaris]

Олеся, какой ужас, сочувствую с собачкой, это очень печально, сама пережила, держись!!! Мы другую только через 8 лет завели.
А с весом не заморачивайся, ты не одна такая, он осенью всегда плохо уходит, а весной бысро, питание то нормальное, все будет хорошо! Поверь, я много чего через себя пропустила, все системы испробовала, лучше ничего нет, хотя долго не верила в похудение от углеводов по вечерам.

[Thomasok]

Тоже уношу рулет к себе- хотя мне с шоко надо осторожно.
Судоле, хорошие менюшки, аккуратно с подводными камнями, как картошка в супе и рис в запеканке. и еще помни что и на сыры, и на шоко есть ограничения -не более 50 г.
И еще белки в каждый прием, вот у меня с этим тоже проблемки начались, надо все время все стоить вокруг белков. Все у тебя получится! Я на монти честно сказать так и не похудела, но у меня еще проблемы с эндокринкой, что не поправляюсь уже огромадный успех, главная задача стабилизировать вес. И еще, где спорт?
Ссылку делать легко, выбираешь текст и жмешь на глобус со скрепкой на панели и копируешь туда ссылку.

[Роксолана]

Рецепт рулета восхитителен! Срочно надо сделать!!!!
С собачкой очень печально.у самой дома животинка, без нее умру(((

[sudole]

Вот у нас за несколько лет понаприбивалось аж 4 -ре животинки ( осталось 3, умер в клинике под капельницей, так и не выяснили от чего(((
Так ни разу и не устояли, всех кто пришел к дому , заглянул в глаза - всех у себя и оставили, правда они у нас не в доме живут, а на территории, но гулящие, выпускаем несколько раз в неделю по поселку погулять.
Признательна Вам девчата за сочувствие.

Если бы вес стоял, не переживала бы, а то за 2 месяца + 2 с лишком кг., вот и закручинилась

04.10

З БУ 11.30

фрукт.-овс.кокт.450 мл.(ежевика,гранола,коз.мол. ,творрог 30 гр.,вода)


О БЛ 14.00

похлебка из гречки с грибами ( подсмотрела у кого то)), очч понра)
ячнев.корж.
рулет с твор.,шок.торт из фасоли со слив.соусом, чай

ПЕРЕКУС БЛ 18.00

опять прошлась по десертам


У БУ 20.30

семга с цукини в молочном соусе (мол.1,5%,загустила ячн.мук.)+чуть тальятеле
виноград

[Alice]

Не кручинся!!! Будь сильной, продолжай есть правильно и все получится!!! Не у всех получается быстро..., Antaris правильно написла - все равно ничего лучше нет
Сочувствую про собачку

[Thomasok]

Ой, про собачку пропустила. Я тоже так своего кота люблю, что мы даже не представляет а если его не окажется больше. Очень жалко, когда любимые питомцы покидают ;-(
Знаешь плюс два кило это тоже нормально. Особенно, если ты раньше урезала себя в калориях, организм пытается сориентироваться. Потом когда поймет, что его всегда так будут кормить, начнет отдавать. Держись, у тебя все получится!

[sudole]

Спасибо девочки за добрые слова)

06.10

З БУ 11.00

подкопч.форель+1 ц/з тост
ц/з тост+клубн.пюре


О БЛ 14.30

тушеная курица,салат из морк.и соев.ростков

ПЕРЕКУС БУ

арбуз


У БУ 21.00

пассиров.лук,морк. на мвк+з.гор.(заморозка)+цукини ,залила всю эту красоту белком+молоко 1,5% (получилось неожиданно вкусно, но мало))
3 кусочка форельки
арбуз

[Antaris]

Олеся, вкусного всегда мало, но его же никто не запрещает, оно будет и завтра и послезавтра.