всем привет ! ну что продолжиммм )))

меню на сегодня
29 января
завтрак бу
-овсянка с кокосовой манной и бананом
-кофе с курагой
ТА 64-360
упражнения на спину
пресс 3-24
кардио калланетика
обед бл
-овощи тушенные
-омлет
-котлета
-шоко 2 кв
-чай
перекус
-мандарины
ужин бл (легкий)
-отварная куриная грудка
-салат