19 сентября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-спагетти с маслом вк и нори
-кофе с черносливом
ТА 48-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-2 больших огурца
-бефстроганов (ну или что-то похожее на него)
-горсть миндаля
-шоко 15 гр
-чай
перекус
-яблоко, апельсин
ужин бу
-салат
-рыба запеченая
-чай
Ответить с цитированием
Социальные закладки