18 сентября
до завтрака стакан воды
завтрак бу
-спагетти с маслом вк и нори
-кофе с черносливом
ТА 47-90
кардио калланетика
протеиновый коктейль
обед бл
-баклажаны тушеные с морковкой и специями
-3 жареных яйца
-4 кокосовых печенья
-чай
ужин бл (легкий)
-рыба запеченая с капелькое соуса песто сверху
-салат помогур
-1 чл кокосового сахара с чаем
..............
черезе час яблоко
Ответить с цитированием
Социальные закладки