Девочки! Спасибо за поддержку! Лыжи были замечательные, -6 и маленький снежок - сказочная погода у нас. Но обещают опять оттепель(( Вчера меня искушали самые соблазнительные мужчины шоколадным батончиком))) но я выпила чая с лимоном и схрумала яблоко, больше ничего не хотелось.
завтрак БУ 3 блинчика, 2 кусочка скумбрии соленой(130 гр), яблоко, о кофе!! вкусный и ароматный)))
обед БЛ капуста с мясом(по-украински), салат из сельдерея с яблоком, соком лимона и ЛМ, 10 грамм вдохновения..
перекус творог(50 гр. домашний) и тыква запеченная со специями(130 гр) киви
шейпинг 60 мин
ужин БУ минтай с вермишелью ц/з(80 гр сухого веса)
может еще лыжи, скорее всего на часок поедем.
посчитала каллории в калоризаторе. звтр 500, об 600, перекус 230, уж 400, всего 1730, б/ж/у 112/67/168, по жирам пишет перебор, а по сути всего шоко да телятина, чайная ложка ЛМ в салате.
Ответить с цитированием
Социальные закладки