среда 12.12.12
завтрак БУ 7.00 хурма, яблоко, 2 блинчика с джемом, 3 пышки постные(получились суперские! терплю до утра попробовать) с скумбрией 2 кусочка, чай зеленый молочный
перекус БУ9.00 еще одна маленькая пышечка
перепив10.30 чай черный с лимоном
обед БЛ 12.00 капуста тушеная, 1 яйцо вкрутую, полушубок из селедки, 10 грамм сала, творог сельский домашний, чай
еще перепив черный чай с лимоном
ужин БУ 16.30-17.00 басмати с томатной подливкой и свекла отварная, чай
шейпинг 60 мин в 19.00
вечером чай зеленый (я домой прихожу около девяти и совсем не хочу есть)яблоко духовое с корицей намажу на крисп
Ответить с цитированием
Социальные закладки